こんにちは、フードスペシャリストのAzuです！
今回は
○○から食べるだけ！
食べる順番ダイエット
についてです。
そんなに食べる量は
多くないのに痩せない。
お菓子も食べてないし、和食中心。
なのになんで
痩せないんだろう？
そんな経験はありませんか？
この記事を読まないと、
その疑問は解決しないまま
ずっと痩せることはできず
どんどん自分に
自信がなくなってしまいます。
痩せないから自信がつかない。
自信がないから、
おしゃれも楽しめない。
そんな悪循環に陥ってしまいます。
買いたい服もスタイルが出るものは
無理だな…とすぐに諦め、
子どもの参観も周りの
細いママたちに圧倒され、
なんだかいたたまれない
気持ちになってしまう。
子どもにも惨めな思いをさせるかも…
旦那にも恥ずかしい思いさせるかも…
そんな恐怖はどんどん
あなたを暗くさせてしまいます。
そんなのは嫌ですよね。
でも大丈夫！
この記事を読めば、
痩せやすい体になる
痩せた体重はキープできる
肌もキレイになる
といいことづくめ！
痩せたという事実に自信を持ったあなたは
スタイルの出る服を着こなせたり
子どもや夫の自慢になったり
自分に自信を持って
楽しい毎日を
送ることができます！
そんな方法知りたいですよね。
その方法とは、
野菜から食べるだけで痩せる！
食べる順番ダイエット
ベジファースト
です。
ベジファーストって
聞いたことありますか？
その名の通り、
ただ野菜から食べるという
シンプルなダイエット法です。
サラダでもおひたしでも何でも大丈夫。
野菜→汁物→メイン→ごはん
この順番を意識してください！
でも野菜から食べると言うことは
毎回野菜料理がないと
食べることができません。
家で作るときは、
一汁三菜なんて
用意できませんよね。
そんなとき便利なのはお味噌汁。
これに野菜を入れて、
お味噌汁から食べる。
これでも大丈夫！
ベジファーストとは要は
糖の吸収を抑える食べ方です。
血糖値が急激に上がらない食べ物
＝野菜やキノコ類
なのでお味噌汁やキノコから
食べるだけで大丈夫。
この食べ方は生活習慣病、
糖尿病予防にも効果的。
なので妊娠糖尿病の方にもオススメです。
食べる順番で痩せ、
野菜のビタミン効果は肌に表れ
キレイに痩せることができます！
今日から早速実行していきましょう！！
野菜から食べる
たったこれだけです。
毎回は無理でも、
できるときは必ずする。
これだけでも体は変わってきますよ。
それでは、最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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