バク転初挑戦日!!!!!
長津田まで行って来ました
バク転をやるって決めた経緯についてはまた後日載せます～
１０月４日（火）仕事も休みだったので、無料体験をしっかりと予約をしていってきた。
相変わらずの腰の痛さを抱えながらも･･･笑
緊張しつつ参加！
メニューは
１、ストレッチ
２、ブリッチ３セット
３、逆壁倒立２セット＋時間を計って逆壁倒立
４、マット運動（前転・開脚前転・伸脚前転・後転・開脚後転・後転倒立・倒立前転・側転・ロンダート・ハンドスプリング・ブリッチからの回転）
５、バク転練習
ストレッチはなかなか柔らかい自分に出会う笑
いや、半分はかなり無理していたけど、とにかく頑張らなくてはと無理したよね笑
ブリッチは正直手がガクガクで痛くて、これまたやれたのは軌跡に近い。
逆壁倒立の時には本当に手首が痛くて心折れそうになったけど、負けたくないって気持ちだけで頑張る。
最後の時間はかるときにも、負けたくないって気持ちだけでやってた。
しかし１分１０秒しか出来なかった。
マット運動は伸脚前転がやったことないから練習してみたけど、ダメだった笑←これ練習
後転倒立も出来なかったから←これ練習
ロンダートもしっかりと止まらないと、格好良くないからもっと練習
ハンドスプリングは伸びが足りないらしくて、腹筋を使わないやり方を教えてもらってやってみたけど、
形はきれいになったらしいが、立てなくなってしまった。
最後の伸びた状態からの腹筋が出来てないみたい。これもまた練習。
ブリッチからの回転は自分の力ではまだまだ持ち上がらない。
腰の使い方の練習をして、持ち上げられるようにしていかないと。
んで、最後のバク転練習はマットにひたすら、飛び乗る練習をやってから、
踏み切り板を使って、やってみた。
・・・ナメてた。わけじゃないんだけど、伸びれない。
踏み切った後にすぐ着地のイメージをしてしまっているらしくて・・・
手をついた後に伸びないで着地モードに入ってしまうために回転しちゃってて、バク宙の形になってしまってるらしい。
何度やっても着地の形になってしまって、ブリッチの形から床を押し返しての着地をしていかないといけないので、腹筋を手をつくと同時に使わないと・・・注意していかないと。
何か頭で考えてるのと、体が自然と反応してしまうのが凄い悔しかった。
でもやっぱりマット運動って楽しいなって痛感した。
面白かったよ？
だから今月中に出来るように慣れるように頑張ります。
しかし、先生からなかなか一般の人が一ヶ月は難しいよ？って言われたけど、諦めません。
やれば出来るんだを実現するためにも、頑張ります。
家でも体作りと練習をしていこうと思います。
これからはバク転練習日記が続く予定～笑
・・・あっｱﾐではなく、ｱﾐの友達がね笑
