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12月に鼻の手術（鼻中隔矯正術）をする予定ですが
わたしは昨年も全身麻酔の手術をしているので‥
病気が治ったこと（いいこと）よりも
手術がとても怖かったこと（嫌なこと）を
思い出してしまい、突然不安や恐怖に襲われます
未来のことは誰にもわからないから
今を生きる♡をわたしは目標にしていますが‥
こちらの購入した本を読んでみて
「今」ここにいる自分と向き合いたいと思いました
とっても読みやすくてわかりやすいし、
何よりもプーちゃんがかわいくて癒やされます
【マインドフルネスとは‥】
今、ここで起きている体験に意識を集中すること。
そして、自分を含む「人」に優しくすること。
いつでも「いま、ここ」に。
過去でも未来でもなく、今を見て、感じること
３ヶ月後の手術は、未来になりますね‥
【恐怖に対しては、否定したり追い払おうとしたり
するのではなく、向き合う姿勢が大事。】
他事をしていても突然不安や恐怖を感じることも‥
そんなときはメモして、
ピアノ弾いたり、ストレッチしたり、音楽聴いたり
自分の好きなことして恐怖はいったん忘れます
過呼吸にならないように‥
次の診察のときに先生に話を聞いてもらって
一つずつ不安や恐怖を減らすようにしています
意識なくなるのがこわーいです
全身麻酔の手術なので意識なくなるのは当たり前ですが‥
先生に話を聞いてもらって心も落ち着きます感謝
２０歳の誕生日に
お友達からのプレゼント♡
プーちゃん大好きです♡
病気は不安と隣り合わせですが、ブロ友さんの
大変な思いをしてても前向きに頑張ってる姿は
本当にすごいな～と尊敬します
温かいお言葉や励ましのお言葉をかけてくださって
すごくすごく嬉しいです♡ありがとうございます♡
いつでも【今】に集中することを心がけて‥
自分にやさしく、人にやさしく、わたしらしく
大好きなプーちゃんと頑張りま〜す
読んでいただきありがとうございました♡