薄着になるし、水着になる機会も
あるかもしれませんね
本気でカラダを作り始めなければ
間に合わない時期になって来ました
頑張っていきましょう
まず痩せればいいってわけではないので
極端なダイエットはやめてくださいね
モテボディってところでは
男性の好みもあるので一概には言えないですが
女性らしいボディラインは保ちつつ
華奢な印象を与えられる線の細い感じが
男性受けいいように感じます
長期間食事制限とかで無理に痩せると
筋肉量低下が避けられないので
どうしてもプリッとした
胸やお尻を作りながら痩せるのが
難しいです
すごい太っててやばい！って人以外で
一ヶ月以上時間をかけられる場合は
筋トレメインでのダイエットを
オススメします
必要なところにしっかり筋肉つくことで
ガリガリで貧相な体にはならないよ
とにかく痩せたいって食べないダイエットは
貧相な体になるだけだからやめてね
プランク、足パカ、スクワット辺りが
自宅筋トレだと有名かな
ジム通ってる方はトレーナーさんに
相談してみてもよいかも！
プロテインやBCAAを使いつつ
短期間でダイエット始めるとき又は
最後の調整程度でのファスティングは
おススメです！
私はジムとヨガ通いながら
プロテインとBCAAのんでますよ！
お休みの日は飲み行くことも多いし
人とご飯行くときはたくさん食べて
3日間くらいでざっくりカロリー計算して
太りすぎないように食事量調整してます
まとまりなくてごめんなさい
分からないこととかあれば
気軽にコメントくださいね