Wii Fit Plusと、16時間断食を組み合わせたダイエットを始めて早1ヶ月
Wiiでは、、、
筋トレ&ヨガ→45分（
約150kcal）
有酸素運動（カンフー、足踏みパレード、ボクシング、踏み台ダンス、フラフープ）→約30分（約120kcal）
毎日この運動＋16時間断食を続けています
1日だけWiiを出来なかった日があったのだけど、その日は5時間歩き回って550kcalぐらいは消費していたのでまぁセーフかなと
そして肝心の成果はと言うと、、、！！
体重的には全く変わらず
運動の成果が体に現れるのは2、3ヶ月かかるらしいから仕方がないにしても、16時間断食もしているのに何で？？とただただ不思議
前は夜お腹空いてお菓子食べたりしていたのに←そういう悪習を断っても痩せないってどういうことや
ただ、そんな中でも色々変化？はあります！
良い変化
●毎日筋肉痛
●体が柔らかくなった
●体幹が強くなってきた
●水やお茶を飲むようになった
↑お酒以外の水分をとるのが比較的苦手だったというか、あんまり喉が渇かないタチなのだけど、運動を始めてから水やお茶を欲するように
悪い変化
●とにかく膝が痛い
膝を使うトレーニングが多いのだけど、元々あんまり膝に自信がなかったこともあってかもう今ボロボロ状態で、日常生活で膝を曲げる動きが出来ないぐらいに痛い
膝を庇って生活して、トレーニングで膝を酷使するという謎な日々
この程度の変化しかなくて心が折れそうになるけど、ここで辞めたらこの1ヶ月が無駄になるので最低でもあと1、2ヶ月は続けないとね
自分との戦いだー