先日、食べ物から見直すヘアケア
という記事を書きました。

そちらが反響が良く質問も多く頂いた
ので今日はそちらに付随して
「ダイエット」のことを！

過度な食事制限、過度なダイエットは
髪に影響してくる可能性が非常に高い
と書きましたが

女性にとってダイエットは
すごく大事なことのひとつ

ダイエットを意識しているということは
美意識が高まっている証拠です★

というわけで僕が薦める
僕が薦めるダイエットを、、、

僕は実は体重の年間推移が
非常に激しく、ダイエットも
もよくします。
（お客様ともダイエットのトークは盛り上がります）

「食べることが好き、
走ったりするのは好きじゃない」
これが僕の性格

基本食べることはあまり制限できません。
（制限するつもりもありません）

じゃあどうダイエットをしているかというと
「ウォーキング」です

夜か朝に１時間ほど時間を作り
ただひたすら歩く！！

のんびり歩いたりもします！
それだけでカロリーは消費するんです。

１時間歩くとお茶碗約１杯分のカロリーが
消費されます。

お茶碗１杯分のカロリー
これが侮れない！！

ダイエット中は毎日コレが加算されます！
１ヶ月でマイナス３０杯！！

美味しいご飯を気にせず食べられるんです！

例えば１日３食と考え
毎食１杯ご飯を食べるとします。

歩くことで
１日３杯マイナス１杯

１日３杯→１日２杯に

１日３杯だと１ヶ月約９０杯

１日２杯だと１ヶ月６０杯

３杯食べても１杯分の食事制限がかかるわけです。

こうやって数字で見ると凄い量ですね！

そして
なぜウォーキングを薦めるかというと
楽しいから

カメラを持って写真を撮りながら歩くのも
良いし、街を歩いてみると意外と目につかなかった
お店やモノが沢山あります！

気持ちも晴れるし、音楽聞きながらも
いいですね！

のんびり歩けばいいんです。
それだけでカロリーが自然と消費される。
ルールは無し、歩けると思ったら
もっと距離を歩いちゃえば良いですしね！

走りたくなれば走っちゃえば良いし★

歩くを始めてから体重コントロールが
凄く楽になりました！

そして経験上自分のベストな体重になれば
体重はなかなか減らなくなります！
（不思議、、）

体に余分なものが無くなるから
落ちなくなるんだと勝手に思ってます。

それ以上減らす必要もないですし
そこからのダイエットは
過度なダイエットになりうる
可能性がありますからね。

また当たり前のことを
長々と書いてしまいました笑

あと
これは完全なる持論ですので。

興味があるかた試してみてください。

美容師佐々木祐司は現在フリーの美容師として
活動しています！

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僕が薦めるダイエット！！