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旬のお野菜をたくさん食べよう
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今日は、美容ネタを(^_^)
皆さんちゃんと野菜食べてますか？
美容を意識するうえでは
旬のお野菜を摂ることが大事です☆
今日は秋、冬に栄養価の高い
食材をご紹介します！
ゴボウ、カボチャ、ほうれん草、
タマネギ、レンコン、ネギ、
大根、ニンジン、ブロッコリー
小松菜、サツマイモ
などが代表で挙げられます！
特にこの冬はゴボウに
注目しています。
食物繊維が豊富なだけでなく
ポリフェノールが大量に含まれて
いるので美容に最適！
年末は食生活が
乱れがちですよね。
これらの旬のお野菜は
そんな生活習慣を整えて
くれます！
食べる美容だと思って
是非今日から取り入れて
みてくださいね！
今日もハッピーな1日を☆
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モテ髪アドバイザー佐々木祐司
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