効果抜群なプランク

いかんせんズボラなので、定期的にきっちり何かをするのは苦手ですが、寝る前に1回だけ限界までプランクをするようにしたところ、一ヶ月程でベルトの穴が2〜3個分キツめに締められるようになりました！

体重はあまり変わっていないので、痩せたと言うよりはたるんでいたお腹周りが筋肉ついて引き締まったようです

正直ここまで効果があるとは思っておらず、驚きです！