こんにちは!

 

ブランディエット producerの

池畠あすかです♡

 

前回のブログで

新しいコンセプトについて書きました!




 

 

今回のプレゼントも

プリンセス」をモチーフにしたし、

 

ブランディング”というワードも

 

「なんかキラキラしているし、

    自分には関係ないな」

 

 

そう感じていませんか?

 

 

 

 

その感情は

決して悪いことではないですし、

 

ごく自然なことだと私も思うので

 

お気になさらないでくださいね。

 

 



 

 

SNSで良く見かける“キラキラ”な世界観。

 

自分には関係ないかも・・・と

一歩引いてしまう。


そんな経験はありませんか?

 

誰もがキラキラする必要はないけど、

 

誰もが自分の人生の主役になる

チャンスがあることは

思いっきり推奨していきたいです。

 

 

 

 

 

私は体型に悩んでいた頃、

 

ダイエットに成功さえすれば

 

婚活も仕事もうまくだろうし、

何より自分に自信をもつことができる。

 

毎日が充実していて、

穏やかな感情で自分らしい時間を過ごしている。

 

こんなふうに妄想していました。

 

 

その頃の私も、

 

美意識が高くて

“キラキラ”した人をみて

 

自分事と照らし合わせて考えられなかったので

 

お気持ち、よくわかります。

 

(ケッ!?😜と思っていました笑)

 

 

 

なんなら、

今の自分の姿は仮の姿で

 

本来送っているはずだった人生は

別にあって、

 

その軌道を取り戻すために

必死でもがいていた。

 

そんな感覚です。

 

 

今だからいえますが・・・

40歳目前まで「白馬の王子様」的な男性が

現れると本気で信じていました。

 

 

あなたはどう思いますか?

 

 

 

 

 

相談をいただく方々の

お話をきいていても

 

やはり理想の未来には

現状の悩みを取っ払って、

 

キラキラした世界を描いています♡

 

 

 

もしあなたが

“キラキラ”感にざわついているとしたら

 

そのざわざわ感は

どこからくるのでしょうか?

 

 

 

まずその正体を探るところから

始めてみませんか?

 

 

今だからぶっちゃけると、

 

キラキラを疎ましく感じていた当時は、

 

実は

うらやましかった

私も本当はそちら側に行きたかった

これが本音だったと思います。

 

 

本当はいつも輝いていたいのに、

思い通りにならないから、

 

内面の私が

へそを曲げて、


自分には関係ない世界だと

見ないようにしていました。


 

 

 

 

 

でも、その本音に気づいて

感情を感じたままに受け止めたら

 

めちゃくちゃ楽になったんですよ!

 

 

もし、

同じように感じた方がいらしたら

何かのヒントになれば嬉しいなと思い

 

言語化してみました!

 

 

 

 

特に、

慌ただしい現実に引っ張られて

 

未来のことなんて考えられない!

理想とかわかんない!

 

って方は、

 

そのままにしておくことで、

 

未来への不安感や

理想がぼんやりした現実が

次々に叶ってしまうので

 

 

モヤモヤ感や自信のなさ、

体型の悩みにも含め

 

 

堂々巡りをしてしまう

可能性大です・・・。

 

 

そんな時こそ、

現実からポーーーンと

 

頭を切り離して

 

 

「仮に自分がプリンセスだったら?」と

 

 

仮想でいいので、

イメージしてみて欲しいんですよね!

 

 

クスッと笑ってしまうような

軽やかなきっかけもまた

ダイエットの成功率をあげますよ♡

 

 

プリンセス診断、

まだの方はぜひ試してみて🏰

 

 

良かったら、

診断結果教えてくださいね♪

 

 

また、書きます!

 

 

ブランディエット producer

池畠あすか

こんにちは!

 

 

ダイエットコーチの

池畠あすかです。

 

 

この度、

前々から準備してきた

新プログラム立ち上げます!!

 

ネーミングも色々と

思考錯誤したのですが、、、

 

 

 

外見で“差をつける”人生を実現

ダイエット✖️逆算思考ブランディエット

 

その名も・・・

 

【ブランディエット 】

 

BRANDIETは造語です♪

 

早速ですが、

🆕コンセプトを言語化してみました!

 

 

=================

 

〜ブランディエット と私の想い〜

 

外見から「差をつける」人生を実現
ダイエット×逆算思考ブランディング

 

 

 私がダイエットコーチをしてきて

1番実現したかったこと。

 

それは、ダイエットの悩みを手放し

心からの自信と笑顔に溢れ、
 

ワンランク上の女性に変身した姿を

最後まで見届けることです。


_____________
 

普段の姿も素敵だけど、

普段の日を特別な日に。
_____________




年齢を重ねると、

“自分事のイベント”が減り、

 

誰かのためのイベントに翻弄され、

多忙を極めるがあまりに

 

今さら、自分のために

コストも時間もかけられないし、
 

“現実的に仕方ない”と諦めてしまう。


 

果たしてそれは

本心なのでしょうか?



 

女性は元々どんな環境、状況でも、
いくつになっても、
 

「大切に扱ってほしい」という本能が

DNAが組み込まれています。

 

年齢とともに遠慮して

フタをしがちな願望や本音を

解放する機会を作りたい。


 

そんな願いを込めて、

ブランディエット 」を

立ち上げました。




 

あなたはこれまでに
ダイエットにしても、
仕事にしても、

 

合理性や効率性を重視し、
ストイックに頑張りすぎて
 

疲れ果ててしまったことは
ありませんか?

 

これは経験を積み重ねてきた
女性が陥りがちな
 

男性的な逆算思考のワナです。


 

私が管理職時代に人生最大に太った原因は、

その重圧やプレッシャーからの

ストレスによるものでした。

 

大切な自分の身体も心も

粗末に扱って、
 

自分の目指す幸せとは

逆方向に進んでいたのです。


 

本来、女性が理想実現に向かって

逆算でゴール設定から行動にうつす際は
 

プロセスや感情、
直感に焦点をあてつつ、
 

協力や他者のサポートを受けながら、

人間関係やコミュニケーションも大切にし、

 

納得感のある
やさしい逆算思考

適しています。

 

そこで“ブランディエット”では、
 

理想と現実のギャップに戸惑う世代の

ダイエットだからこそ、
 

ただ痩せるだけでなく

 

“インパクトのある外見・内面の変貌” 
 

“ゴールからの逆算で

最後までやり遂げた経験と自信” で、
 

あなたの魅力が溢れる本来の人生を

欲張りに実現していきましょう。
 



そして私自身は

ブランディエット を通じて、
 

 

経験を積み重ねてきた大人の女性が

自己の魅力を再発見し、自己信頼を高め

外見も内面も、ビジネスも潤う人生へ。

 

誰にも遠慮せず、

自分らしく活躍できる社会実現に貢献していきます。

 

 

====================

 

 

リリース記念として

3大プレゼントもご用意しているので

ぜひ受け取ってください♡

 

画像TAP↓で、

 

 

あなたにあったダイエット法がわかる

■プリンセスダイエット診断👸

 

 

 

 

 

 

■24Kgの減量に成功した私が明かす11の秘訣

■美しく痩せるための調味料ガイド

 

 

 

今後も、

【ブランディエット 】共々

どうぞ宜しくお願いします。

 

 

 

ブランディエット producer

池畠あすか

 

 

こんにちは☺️

 

ダイエットコーチの池畠あすかです。

 

 

ストレスに強そうに見えて

実はモロ影響を受けやすい・・・という方、

 

 

さらにはリーダー気質で、

なんでも自分でできちゃうタイプの方には

ぴったりの内容をLIVEでお話ししました!

 

 

私は元々太っていたタイプじゃないけど、

管理職に就いていた時が

人生で1番太っていました。

 

 

やりがいもあったし、

なんだかんだ楽しかったし、

 

天職とさえ思っていたのに・・・。

 

人生で一番老けて見られたし、

不健康だったあの頃。

 

 

やむを得ず身についた習慣や食事事情。

リーダーならではの落とし穴や

心理状態など

 

5つのテーマに分けて

お話ししてます!

 

5つのテーマはこちら↓

 

 

 

 

 

ブログでの告知が遅くなりましたが、

5Days Instagram Live

これまでのアーカイブは以下となります!

 

気になるテーマを

ぜひ視聴してみてください☺️(どれも20分弱で観れます)

 

 

①身体も頭も疲労困憊なのに脂肪が減らない理由:食べ物、飲み物編

https://www.instagram.com/reel/C7Yn0rVuaIa/?igsh=a3JqcGg5bmkxd2wy

 

②“痩せるご自愛感”と“太るご褒美グセ”:習慣編

https://www.instagram.com/reel/C7bL8jfOXMh/?igsh=MTczMHVpdW0zbnlhbQ==

 

③休むことへの罪悪感を感じたら危険信号:休息編

https://www.instagram.com/reel/C7dwyvrOnLu/?igsh=MWJueXY1am5vMTFkbg==

 

④私が我慢すれば丸く収まるは幻想:人間関係編

https://www.instagram.com/reel/C7gVRV-OPza/?igsh=MWgzZ240dmxzMnFmOQ==

 

⑤リーダーシップがもたらす自己犠牲の呪縛:マインド編

https://www.instagram.com/reel/C7i6WfkOH74/?igsh=MWt2dnZkdTNlYWV0aQ==

 

気になったワードや共感したポイントは、

今のあなたにとって必要なメッセージですので、

 

大切に受け取って頂けたら幸いてす☺️

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

美姿勢ダイエットコーチの

あすかです♪

 

 

 

 

久々の更新になってしまいましたが、

 

GW最終日ですね!

楽しく過ごせましたか?☺️

 

(お仕事だった方はお疲れ様でした🙏)

 

 

連休は、いつもと生活のリズムが変わることで

こんなことが習慣づいていませんか?

 

✅気づけば毎日おやつを食べていた

 

✅晩酌(量)の機会が増えた

 

✅胃袋が大きくなった気がする・・・

 

 

この習慣が定番化してしまうと

あとあと厄介なので、

 

このタイミングが

切り替えのチャンスです!

 

 

私から提案したいのは、

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

⭐️水をいつもより+500ml多めに飲む

 

⭐️いつもより30分早く就寝する

 

⭐️濃い緑の葉野菜や香味野菜を

  積極的に食べる

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

なぜ、この3つを提案するのか?

理由がわかったほうが

実践への意欲が湧くので

 

解説していきますね!

 

 

⭐️水をいつもより+500ml多めに飲む

 

観光地や旅行、レジャーなど出先でとる食事は、

塩気が強かったり甘いものを食べる機会が多かったり、

 

お天気の日が多かったので

アイスクリーム日和でもありましたね!

 

 

塩分や糖分を代謝させるのにも水分が使われますので、

溜め込まない身体を作るためにも

 

積極的にとっていきたいところ!

 

晩酌の量が増えた〜って方も同様です!

 

 

1時間にコップ半分〜1杯飲めれば、

1日2ℓ以上取り入れることができますよ♪

 

 

 

 

⭐️いつもより30分早く就寝する

 

“睡眠不足が食欲を増進させる”と

ご存じですか?

 

なぜかというと食欲に関するホルモンが関係してきます。

 

食欲を抑えるホルモン(レプチン)↘️down

 

食欲を増進させるホルモン(グレリン)↗️up

 

2つの矢印の方向に注目してほしいのですが、

 

要するに

 

睡眠不足になると・・・

食欲を抑えるホルモンが減少して

食欲を増進させるホルモンが増進する

 

ということです。

 

理想としては8時間以上寝れるとGOOD

 

難しい方は、今よりも30分早く就寝できる工夫をしてみてください!

 

 

 

 

⭐️濃い緑の葉野菜や香味野菜を

  積極的に食べる

 

 

抗酸化作用が高く、デトックス効果を高め、

食欲や味覚をリセットしてくれます!

 

水を飲む際もミネラルを多く含む葉野菜を一緒にとることで、

水分を細胞にまで届けてくれる効果も期待できます!

 

 

緑の濃い葉野菜は、生のものがおすすめ♪

レタスやキャベツよりは

ケール、ベビーリーフや

ブロッコリースプラウトなども手軽に取り入れられます♪

 

良質なオイルや海塩をかけて

さっぱりサラダにお魚やお肉をプラスすれば

栄養バランス最高ですね!

 

 

 

いかがでしたか?

 

できるだけ忙しい日常の負担にならない方法を

ご提案してみました!

 

まずは1週間を目標に継続してみてくださいね♪

 

また書きます!

こんにちは!

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです。

 

 

今回は

「世間を騒がせている“あの件”について」

 

ちょっと残しておきたい想いがあったので

ブログに書いてみました。

※現在分かっている情報から推測であり、あくまでも個人の見解です。

 

 

 

大谷翔平さんの通訳の水原一平さんの件で

感じていること。

 

 

ダイエットとは全く関係ないことのようで

案外共通する点があると感じています。

 

 

1番気になったのは

『大谷選手には言えなかった』

という発言。

 

もちろん水原さんを

庇うつもりはないですが、

 

 

身近な存在だからこそ

言えないって、

どこでも起こりうることではないでしょうか。

 

私もその経験があるので、

その点に関しては気持ちを理解できます。

 

 

 

言えない間は、

様々な良くない妄想と

どんどん悪化していく現実。

 

禁止されると

余計にやりたくなるのも

人間の心理。

 

ダメだとわかっていながら

衝動が止められない。

 

本人は何食わぬ顔でやり過ごすことや、

 

自分自身や

相手に嘘をついていることも

 

申し訳ない気持ちに押しつぶされそうで

自尊心もズタズタだと想像します。

 

 

 

 

もちろん、窃盗は良くないことなので

フォローするつもりもないのですが

 

もっと事が小さいうちに

相談できていたら

解決策はあったかも

しれない。

 

 

 

今回のことは

世界的なスクープになる程の

重大な案件だけど

 

 

 

問題が小さいうちに相談できていれば・・・

というような事例は、

 

実際、

家庭の中で溢れていると感じています。

 

 

 

 

 

相談する相手が

真っ直ぐで正しいことを言う人で

あればあるほど

 

自分のネガティブな部分は見せたくないし、

否定もされたくない。

 

でも抑えられない

衝動性みたいなものは抑えられずに、

 

次第にコントロール不能になっていく。

 

このパターンは

特別なことではないように感じます。

 

 

では、お互いがどう関わっていけば

そういったすれ違いを防げるかと考えたときに、

 

やはり、全ては

『コミュニケーションの質』

だと私は思います。

 

●相手が相談しやすい雰囲気を作る事

(少しでも違和感を感じたら、何かある前提で関わってみる)

 

そして、

●小さな相談を言葉にする勇気を持つ事

 

 

 

事が小さいうちから

気軽に話せる関係構築が大切だと思うんです。

 

 

私の提供するメソッドの中には

ちょっとしたコミュニケーション術が

ふんだんに盛り込まれています。

 

なぜなら、

食事改善や適度に身体を動かす事と並行して

ストレス対策をしていかなければ

 

本当の意味でダイエット卒業はできないからです。

 

 

小さな不安や迷いなどは

どんどん自分の外に出す習慣が身に付くことで

 

心の軽やかさは保たれます。

 

 

世の中、

陽と陰のバランスで成り立っているから

 

『正しい』ことが全てではないですし、

自分の弱みや、人に委ねたい部分を

 

何かトラブルになる前に事前に

人に伝える事。

 

この“事前の対策”が習慣つくことで

かなり心は穏やかに、平安が保たれます。

 

 

 

ダイエットの相談にのっていると

時にはディープな内容になることもあります。

 

生活の中で起こるディープな不安・悩みは

気持ちが引っ張られて、

ストレスの根源でしかないので

 

それによって

食欲が乱れたり

 

自暴自棄な行動が

増えてしまっていたとしたら

 

やはりそこからケアする必要があると

私は感じているのです。

※あくまでも個人の見解です。

 

 

 

ダイエットの取り組みと合わせて、

感情の軽快さも保っていきましょうね♪

 

 

あなたは言いづらいことでも

身近な人に打ち明けられる人ですか?

 

 

 

ちなみに

私は“大谷翔平さん”の大ファンです♡