ケガや病気、健康維持の為に、リハビリやウォーキングなどを、やられている方がいらっしゃいますが、運動する前に・・・
あなたの足は運動できる足でしょうか？
「靴がなんか…当たるんだよね・・・」
「…なんか…、歩く時に痛いんだよね・・・」
意外と、つよーい痛みじゃないけど、この
「なんか・・・」が実は足からのSOSのサインなんです💦
たったり、動いたりする時は、必ず足に体重がかかりますよね？
その時に、
爪が当たる・食い込む・魚の目が当たる💦
などの、違和感や痛みがあると、
体は、痛みを逃そうとその体勢を崩します。
（正座で足がしびれそうになってきたら、姿勢崩しますよね😅）
足も同じで、違和感・痛みがあると、本来の足のつき方ではなく、痛みから守ろうとして、姿勢を崩して立つので、体を支える事に対して不安定な状態になります。
すると、高齢の方の場合、どうしても年齢とともに、
・筋肉量が減っている
・平衡感覚が低下
・膝腰などを痛めている
などにより、体の支えが不安定になり、転倒してしまうことも😭
メンタル面でも、転倒したことで、また転んじゃうかも・・・という、
不安や恐怖によって、外出を控えて
しまい、お友達などとの交流も避けてしまい、刺激がなくなり、認知機能の低下のきっかけになってしまう場合もあります。
そうならない為にも、ご自分・ご家族の足を見てください👀
運動の前に、
転ばない足づくりを。
爪や魚の目などのお困りがありましたら、お気軽にご相談ください😃