先日、糖負荷検査を受けて来たのですが。
やっと、結果を聞きに行ってきました。
血糖値は
3回(空腹時、30分後、60分後、120分後)
ともにクリア
ただ、インスリンが出にくい体質
ということが分かりました。
なので、今後とも
食事の順番(野菜→おかず→主食)や
食後に体動かすのは
継続した方がよいとのこと。
しばらくは育児に追われて
食後にゆっくりなんてできないだろうけど
でも、食事の内容や食べる順番は
なかなかハードル高い
手が離せなくてとりあえずパンかじったり、
コーンフレークやグラノーラで済ませたり、
お腹すいちゃって間食しまくったり、、
という食生活になりがち
母乳育児だし、
バランス良い食事をしなければと
最近は料理キットに頼ってます。
夜ごはんに大活躍!
Oisix 産後から、オイシックス利用し始めました。主菜&副菜×2食分の料理キットが大体1500円前後。
多少の割高感はあるけど、手軽に作れるし、
普段自分では作らないような料理が多くて
レパートリーが広がりそう!
メニューは毎週変わるので、飽きなさそう。
月額1280円払えば、牛乳や卵、パンなどの商品を
毎週3品無料で頼めるというサービス
(牛乳とか飲み放題)も。
これお得だよね!!
キャンペーンで1ヶ月無料だったので、
今は、3品無料+料理キットを注文してます。
2ヶ月目も継続するか悩み中。
パルシステム
産前は他の生協使ってたけど、産後に
ベビー商品の取り扱いもあるパルシステムへ。
料理キットも結構豊富!
ただ、賞味期限が配達日の翌日なので、
翌日までに食べれそうな量だけ注文してます。
あと大活躍なのは…
青汁です。
毎朝、水張ったボウルに入れて解凍しておいて、
娘のお世話の隙を見て飲んだり、
朝ごはん食べれる時にはそのタイミングで飲んでます。
母乳のためにも、血糖値上げないためにも、
できるだけ野菜摂取!
糖尿病の通院は今日でおしまい。
ただ、1年に1回血糖値の検査を
した方がよいとのことでした。
よかった。
妊娠糖尿病はずっと同じ先生に診てもらってたのですが、
娘を連れて行ったら、顔つきがしっかりしてて
賢そうな顔してるって言ってもらえました
コロナで家族以外の人に会えないので、
身内以外の人に褒めてもらえることがなくて
私は自宅での血糖値測定や
インスリン打ったりはしておらず
食事療法のみでしたが、
妊娠糖尿病と診断されてからは
毎食献立を考えてカロリーを計算して
ごはん、おかず、ヨーグルト、フルーツとか、全ての重さを計ってた。
大好きなスイーツを我慢して
多少食べちゃってたけど…
食後はすぐに運動して
毎朝出勤前にウォーキングしたり、
テレワークの休憩中にも食後は
エクササイズや階段昇降して頑張った!
思い返せば大変な生活だったな〜と思います。
妊娠糖尿病の方のブログを見て
参考になったのと、
記録することでサボらないようにするために
私もブログに残していました。
気が変わるまでは、育児のことも
引き続きブログに残していきたいと思います!