妊娠糖尿病ごはんきろく0708:久々のウォーキング

今朝は目覚めがよくなくて、胃もたれ気味で起床。
今日もグズグズした天気もやもや

ベビー用の衣類、シーツ、ガーゼ、タオルとか
早く水通しして入院バッグや里帰りバッグに詰め込みたいんだけどなショボーン

あと、産休入ってからというもの
今までほぼ毎朝やってたウォーキングも
階段昇降もサボってるタラー
家でダラダラしてしまう。。ダメだ。。



7/8の妊娠糖尿病ごはん。

9:00朝ごはん
全粒粉食パン6枚切り
肉団子スープ
サラダ

11:10間食
ブルーベリーヨーグルト

13:20昼ごはん
グラハムパン
肉団子スープ
にんじんしりしり

15:20捕食
チュロス？
ディカフェ　マスカットティー
旦那が昨晩ヴィドフランスで買ってきたやつ。
油ギトギトで罪悪感すごい（笑）

夕方から晴れてきてやる気スイッチ入り、久しぶりに散歩へ晴れ
2.8キロ5000歩ぐらい歩いたー！

20:20夜ごはん
三十穀米90g
肉野菜炒め
もやしときゅうりのナムル
夜ごはん後のデザート
エクレア
ひとつだけ…と思って開封したら止まらず、
1袋たいらげてしまったタラー

22:00間食
ブルーベリーヨーグルト



今日の運動は、
マタニティエクササイズ10分ぐらい×3と
ウォーキング30分ぐらい。

毎日天気がよければ
ウォーキングやる気起きるんだけどなーチュー


妊娠糖尿病ごはんきろく0707:体重増加してしまった…

昨日早く寝たからか今朝は6時ぐらいに起きれた爆笑
天気はイマイチだけど雨は降ってなかったので洗濯回して、お風呂掃除して、お腹ペコペコで朝ごはん。

7:50朝ごはん
グラハムパン60gぐらい
ほうれん草とトマトのサラダ
肉団子スープ
にんじんしりしり

10:30捕食
グラハムパン＋ミルククリーム
さくらんぼ3粒
ディカフェコーヒー

12:30昼ごはん
ピザ2ピース
肉団子スープ
にんじんしりしり
もやしとキャベツのナムル
昼ごはん後のデザート
カロリー糖質抑えめだけど濃厚でおいしい。
なぜか今日は食欲止まらない笑い泣き

15:30間食
バナナスムージー

18:10夜ごはん
レタスチャーハン
トマト半分
きゅうり半分

21:00間食
ブルーベリーヨーグルト


今日の運動はマタニティエクササイズ15分ぐらい×3本。
昨日より体重0.5キロ増えてたガーン
昨晩のピザのせいか、今晩のチャーハン食べすぎたのか、今日の運動が足りなかったのか…

明日は血液検査の結果が出る日。
結果次第で、妊娠糖尿病の治療が次のステップへ進むかもアセアセ

妊娠糖尿病ごはんきろく0706:引きこもりの1日

朝4時ぐらいに目が覚めてから寝付けず、
7時ぐらいまでウトウトしたり起きたりを繰り返してグダグダ過ごしてしまった〜。
きっと雨のせいえー

先週金曜から産休に入って、今週の予定は金曜に保育園見学1件のみ。
入院バッグ、陣痛バッグ、里帰りバッグの準備進めつつ、しばらく雨の日が続くみたいだから家でゆっくりしよう〜。



7/6の妊娠糖尿病ごはん。

8:00朝ごはん
グラハムパンの卵サンド
にんじんしりしり
トマト半分

10:00間食
ブルーベリーヨーグルト
さくらんぼ5粒

12:00昼ごはん
三十穀米100g
ひき肉カレー
ほうれん草とトマトのサラダ
昼ごはん後
バナナミルク
気になっててなかなかお店に行けなかった、
sonna bananaのバナナジュースがセブンで買えるように！
糖質は20g超えだけど、フルーツの糖質なら血糖値上がりにくいかな？
200円弱のコスパだし、また見つけたら買おうバナナ

15:30捕食
ブランのバウムクーヘン（ローソン）
低糖質チョコ2粒（写真なし）
ディカフェブラックコーヒー

18:30夜ごはん
三十穀米45gぐらい
もやしときゅうりのナムル
肉団子のスープ

20:30夜ごはん第2弾？捕食？
ピザ1.5ピースぐらいタラー
旦那が帰って来たと思ったら、デリバリーでピザ届いてゲリラピザパ🍕
我慢できるわけもなく、食べちゃったよね笑い泣き
旦那は私とお腹の子をこれ以上太らせたいのかギザギザ



今日の運動はマタニティエクササイズ3日分（15分くらい×3）
雨だから終日引きこもってました。

今日は少しだけ入院バッグとかの中身詰めこんだ！
パジャマはあと2〜3着買ったら揃う。
100均で買い物したい。
赤ちゃんが身に付けるものやガーゼやタオルはたぶん揃っているものの水通ししてないから、早く梅雨明けて洗濯したい。
あと、朝ダラダラしちゃうのやめて朝活したい。笑
なので、早く寝ますお月様zzz