妊娠38週に突入です
予定日まで2週間。
産まれてきそうな気配はまだありません。
赤ちゃんの肌着や服やガーゼ、
タオル類の水通しも大体終わり、
やっと入院バッグや里帰りバッグの中身が
揃ってきた
38w0dの妊娠糖尿病ごはん。
7:30朝ごはん
全粒粉入り食パン50gぐらい＋バター
サラダ
にんじんしりしり
朝食後、ウォーキングへ！
公園経由でスーパーへ買い物。
5000歩ぐらい歩けた！
8時〜9時ぐらいで行ってきたけど、
もう暑かったなー
本当は早朝6時とかにウォーキングしたいけど
起きれない
9:30間食
全粒粉入り食パン30gぐらい
バナナ半分
カフェインレス アイスカフェラテ
11:45昼ごはん
若菜おにぎり（三十穀米50gぐらい）
鶏胸肉のガーリック醤油炒め
トマト
ブロッコリー
にんじんしりしり
スクワット50回
14:30間食
すいか
低糖質クリームパン 半分
18:20夜ごはん
三十穀米50gぐらい
チンジャオロース
もやしナムル
きゅうり＋キムチの素
21:20間食
ブルーベリーとマンゴー入りヨーグルト
若菜おにぎり（三十穀米50gぐらい）
夜ごはん早めに食べれたのに、
義母との電話に夢中になってしまって
間食遅くなっちゃった…
ここ数日、毎日むくみが酷くて辛い
むくみ解消ヨガやマッサージやストレッチなど
手当たり次第やってみるものの、
着圧ソックスが1番効果あるような。
1着しか持ってないから、買い足そうかな。
産後もむくむって聞くし
ネットで調べるといろいろ種類あって
迷うー
明日は、妊娠糖尿病の血液検査結果を聞きに
午前中から内科へ通院。
血糖値の結果が悪くありませんように。。
