こんにちは！
ダイエットを始めて数日。
体重はね、食べ物少し気をつけて運動してれば少しずつ減るとは思うんです。
でも体脂肪はかなり難しいですよね。
私はよく食べるので3食きっちり食べてます。
数日ですが0.8キロほど減りました。
でも体脂肪率は増えました。
ちょうどタニタさんのHPに書いてあったのでお借りしますと…、
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
体重は食事や運動などにより簡単に変化しますが、体脂肪量はなかなか変わりません。体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合ですので、体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
そうだったんだー！
勉強になりました！
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時間があれば私が何を食べているかアップできたらいいなーと思ってます。
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前にもやったことあるんですが、
ちょうど砂糖が切れたのでこちらに変えてみました！
調味料、糖質オフのものたくさんありますよね。
ちょっとお高めだけど。
普段使う調味料を変えるだけでも、だいぶ違うと思います😊
前はラカントを使っていたんですが、
ラカントって高いのよ！
なので今回はエリスリトールにしました！
ラカントに比べたらかなり安いです。
結局ラカントは、
このエリスリトールに羅漢果エキスを足したものらしいです。
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ラカントは砂糖と同じ甘さ。
砂糖大さじ1なら、
ラカント大さじ1使えば同じ。
でもこのエリスリトールは、砂糖の7割の甘さ。
7割ってちょっと微妙な数字だよね笑。
なので、
砂糖の1.3倍使うと同じ甘さ、かな？
これまた微妙😅
せめて1.5倍とかの方が計算しやすいよね。
なんとなーく使ってると慣れてきましたよ。
中身は、
さらっさらでグラニュー糖みたいかな？？
使いやすいです♪
煮物に早速使いましたが、
特に何も味に変わりはなかったです😊