胃腸に効くツボ?

前回書いた蜂の巣退治で使用した蚊取線香の影響で、ひどく体調を崩してしまった昨年末。

アレルギー症状がひどくなると、身体に力が入らなくなって、顔に湿疹が出てしまうのですが、

それを診た主治医が私の手を持って、ここを押してみて！って教えてくれたのが、手の平、

親指の付け根から手首にかけて盛り上がっている所・・これが１０月の終わりころのことでした。

ここを押すとものすごく痛いのですが、痛いところが効くそうで、とにかくいつも気が付いたら押すようにしていました。

どんな効果があるの？とか質問する気持ちの余裕もなく、先生が良いと言うなら、うんわかった

やってみようと、毎日続けて１か月くらい経ったころ、なんか顔の皮膚の手触りが変わっている。

ちょっとつるつるした感じ？

良くわからないけれど、ひたすらひたすら押し続けて、今まで食物アレルギーで食べられなかったものが、

ほんの一部（野菜と豆）食べられるようになっています。

教えてもらったツボはずっと気が向いたときに押しています。やりすぎて副作用はないそうです。

ヨガもそうですが、簡単なことを継続するのが大切なんですね・・

続けるのは難しいのですが。

そんなこんなで、自宅で過ごす時間の多い中、

読んでとってもよかったもの。

三月のライオン

夢中で読みました。将棋の世界を丁寧に取材されていて、すごく読みごたえがありました。

魂込めて描かれた作品と感じました。

作者の羽海野チカさんは動物好きなのかな。所々にでてくる動物たちに癒されました。

続きが楽しみです。教えてくれた方に感謝です！(*ﾟｰﾟ*)

犬の気持ち、通訳します。

犬って思っていた以上にもっともっと純粋で素敵な存在。

とても良かったです。たくさん泣きました。

小林弘幸さんの本

この方の本は何冊か読んだのですが、”良い自律神経は伝染する”というようなことが

書かれていて、この方のクリニックにいる看護師さんがとっても気持ちの良い人で、

その方がいると職場の雰囲気がとても良くなるというお話が印象的でした。

それから、昨年末からやっているヨガのDVD

綿本彰　ヨガベーシック

呼吸に重点をおいて、２０分コースは負荷が小さいメニューなので、体力の落ちている時でもできました。やった方が体調が良くなると感じています。毎日ヨガ継続中、今年の４月で４年目に入りました。

アシナガバチの巣 解決

　

８月から９月終わりにかけて、とっても困ったアシナガバチ問題。先日やっと解決したので、

今後のために残しておこうと思う。

８月中旬頃からだったか、大きな蜂が時々我が家のキッチンに現れるようになった。

いつも１匹だけ、気付くとキッチンの天井にとまっている。大きな体をしているのに、

どうやって家の中に入ってきたのか全く見当がつかなかった。

初めはとてもこわくてこわくて、キッチンに立ち入ることもできなかったが、他の部屋に移動もしないし、

住人に攻撃する様子もない。

しばらく窓を開けていても出て行ってくれないので、どうしたものか・・と１日一緒に過ごして、

家族の帰りを待ち、捕まえて外に出してもらった。

はじめて捕まえる時は、ゴーグル、軍手、フード付き長袖という格好で、ティッシュをふわっと幾重にも

重ね、手で上から捕まえて外に出した。

捕まえる時も暴れることもなくおとなしかった。

１匹出すと、また１匹入ってくる。２回目からはティッシュの上にビニールをかぶせ、素手で上から

捕まえて外に出していた。

（８月から９月の終わりまで、合計１０匹位のアシナガバチが入ってきたが、どれも捕まえる時あばれる

ことはなく、おとなしく捕まって、外に出て行った。）

９月になって頻繁に入ってくるようになって、ある日、換気扇をまわした途端にアシナガバチが飛び込んで

きたので、外壁のレンジフードに巣をつくっているのでは！と思い至って確認したら、直径２０センチ

位の巣が出来上がっていた（涙）

毎日ブンブン換気扇を回しているのによく作ったなぁと感心してしまうと同時に、とてもとても困った。

悪いことはしないとはいえ、換気扇を回すたびに家の中に入ってくるのは嫌だし、私は子供の頃

蜂に刺されて怖い思いをしているので、万が一のことも考えると、巣を撤去しなくてはならなかった。

インターネットで調べてみると、自治体ではアシナガバチの巣の撤去は対応していないとのこと。

薬剤を使って撤去する方法も色々載っているが、なるべく殺さない方法を選びたい。

薬剤を使った場合、私自身が具合悪くなることも考えられたので、どうやって、巣を取ろうか

とても悩んだ。

結局、家族がほんの少し薬剤を使ってしまって、刺されることもなく巣は撤去できたのだが、

しばらくして、また同じところにアシナガバチが集まってきて、我が家に飛び込んでくるようになって

しまった。

最後には外壁側のレンジフードの内側に網戸の網を張り、蜂が入り込まないようにして問題は

解決した。

網を張る際、いったん蜂を追い出すために蚊取り線香が有効だった。

今後は・・・

○もし、家の中にアシナガバチが入ってきたら、巣がそばにある可能性が高く、家の周りを確認して

巣が小さいうちに撤去する。

○一度気に入った場所は何度もやってくるので、網を張るなど、物理的に寄せ付けない方法を考える。

○巣を撤去するときは、午後まだハチが動ける時間に蚊取り線香で追い出し、夜暗くなってから

ハチがいなくなった巣を落としてしまう。翌朝早いうちに網張り。

網を張っているときも、頭上の外壁に数匹のアシナガバチがいたが、攻撃してくることはなかった。

殺虫剤を使わなくても対処できるのではと思い記録しましたが、色々なケースがあると思うので

絶対にアシナガバチが攻撃してこないということではありません。

外見がとっても怖いけれど、おとなしくて遠慮がちな性格？というのが彼らに対する感想です。

毎日ヨガ継続中。

８月から新しいDVDを使うようになって、昨年同時期より体重マイナス２キロ。

今夏は今までより元気に過ごした。

夏の終わりがさびしいと感じたのは生まれてはじめてかもしれない。

毎日ヨガで変化したこと

２０１２年４月から毎日続けているパワーヨガ、すっかり生活の一部になっています。

行うと必ず、なんというのでしょうか、脳も身体もホェ～～～～っと気持ちよくなるので、

無理をしている感じが全然ない。

２００７年頃、友人に勧められたことがきっかけでヨガを始めました。

初めのころのことはこちら

http://ameblo.jp/a-1950/entry-11366662070.html

（リンクの貼り方がわかりませんでした。読みにくかったらごめんなさい）

当初から毎日やってみようと思っていたのですが、なかなかできませんでした。

まだ危機感のようなものが足りなかったのと、朝行うことにこだわっていたからかもしれません。

だんだん体調とともに精神状態も悪くなって、、、

朝にこだわらず、昼でも夜でも一日のうちできる時間にやろうと決めてから、続けられるように

なったような気がします。

特にこれ

http://ameblo.jp/a-1950/entry-11406511445.html

を意識するようになってからは、夜行うようになって、眠りやすくなり、今は毎日夜に行っています。

（夜に太陽礼拝でも気にしない、気にしない　）

変化したことは良いことばかりです。

○精神的にとても安定した。これが一番大きな効果だと感じています。

○体重のコントロールが容易になった。体重３～４㎏減キープ

（太りやすい体質なので以前は太らないように・・っていつも気にして食事をしていました。）

○停滞していた病気治療がぐんっと進んだ。

（行動力がついて、以前から気になっていた治療法にトライして良い結果が出ている）

○以前から将来こうなったらいいなと思い描いていたライフスタイルに近づくことができた。

脳がすっきりすることで自分が何をすればよいのか考え、ゆっくりですが行動に移せるようになった

ことが一番大きな変化だと感じています。精神的には大波、小波はやってきますが、毎日のヨガの時間でリセットできているようです。

先日、東洋医学をとり入れている主治医の診察を受け、冷えが改善していると言ってもらえました。

夏でも手足が冷たかったのですが、今はぽかぽかしています。

ただ、まだ眠りが浅いと・・・確かに朝起きると時々疲れている時もまだあります。

悩みの食物アレルギーは変わらずですが、冷えが改善することで腸内環境もよくなり、食べられるものも

増えてくるかも・・とのことでした。

冷えの改善にはもう一つ役立ったことがあります。

炭酸入浴。

３３℃くらいの湯に重曹とクエン酸を２対１の割合で入れて、１５分くらい入浴しています。

（浴槽３分の２の湯に大さじ２対大さじ１）

慣れないうちはこの湯温ではぬる過ぎますが、入浴後は適度に身体が

温まっているけれど、いやな汗はかかない感じ。さっぱりします。

（３３℃にするのは皮膚に負担をかけないためです。皮脂を落としすぎない？）

子供のころから肌が弱く、汗をかくのがとっても不快でした。

今年になって生まれて初めて汗をかくのが気持ち良いと感じるようになって驚いています。

だーーっと汗をかいた後にす～～っと涼しく爽快感を得られることを知りました。

ネットで調べてみると炭酸入浴を推奨している人がたくさんいらっしゃるんですね。

重曹とクエン酸の量は様々なようですが、概ね２対１の割合のようです。

漢方薬、お灸、ツボ押し、靴下の重ね履き・・いろいろ冷え対策はしてきましたが、こんなに

効果を感じたのははじめてです。

まだしっかり調べていないので、おすすめすることはできませんが、こんな例もありますよ

とお伝えしたいと思います

最後のマイウェイ

DVDを観て、とてもとても良かったので久しぶりの投稿です

日本ではあまり知られていないようですが、フランスの人気歌手で”マイウェイ”を作詞した人

（２０日訂正：wikiで調べたところ、クロード・フランソワは作曲と原曲の作詞とのこと。よく知られているフランクシナトラさんのマイウエイの作詞はポールアンカとのことでした＾＾；）

クロード・フランソワの生涯を描いた映画。

容姿にコンプレックスがありながら、情熱があって茶目っ気たっぷりの性格で女性にモテモテ、

言葉を紡ぐセンスがあって、努力でたくさんのチャンスをつかんでいきます。

人の心に響く言葉を話せる人はどんな努力をしているのでしょうか。

たくさん本を読み、良いものを観て、何より気持ちが前向きなこと？

今後主人公を思い出す時、より元気になれそうです。

今冬２月、２週連続の大雪。２週目の雪かきで、なんと大きく体調を崩してしまいました。

そんな中、ヨガだけはゆっくりおまじないをするように続けていました。

先月で毎日続けて３年目に突入。

変化したこと、色々と今度書いてみようと思います。

眠りについて

先日、月に一度通院しているクリニックの待合室で読んだ本です。

東洋医学で自己診断読体術―体質判別・養生編 (健康双書)/仙頭 正四郎

￥1,300

Amazon.co.jp

いくつかの体質別に傾向と対策が書かれていて、私の場合、以前から主治医から指摘されている

とおり、水分が足りないのだという。

単純に水を飲めばよいということではなく、必要な水分を補うには質の良い睡眠が不可欠だとのこと。

今回の診察でも脈を通じて、どのように判断するのかわからないが、よく眠れていないようだと

言われてしまった。

自分では眠っているつもりでも、質は良くないらしい・・また、いつものように冷えている

とも。

日々、無理のない範囲でヨガをして、たんぱく質をしっかり摂り、湯たんぽや入浴で身体を

温め、夜は強い明りは浴びないようにしたり・・目覚ましをかけなくても大体同じ時刻、

６時５０分頃に自然と目が覚める。

（小学生のころも不思議と目が覚めるのは６時５０分だった）

眠りというのは、あらためてとても大切なのですね。

夫と眠りについて話していて、おもしろいことに気付いた。

”良く眠れた”の定義？の違いについて。

夫は朝起きた時に、身体がすっきり！気持ちいい！と感じるそうだ。

それを聞いて、びっくり。

私の場合、朝まで一度も目が覚めなかった。夜寝て、起きたら朝だった。

というのが、もうすごくすごくありがたいことで、そういう時よく眠れたと言います

（最近はいつもそんな感じ）

今まで一度も目覚めて体がすっきり！とは感じたことがないかもしれません。

ひどい時は起きたらへとへとだったり（笑）

眠るのにも体力がいるんだよ。とは主治医の言葉です。

これを聞いたときは本当に心から納得しました。

ごちゃごちゃ書いてしまいましたが、あまり考えすぎず、やることやったら

気にしないで日々過ごしたいと思います。

いつか、朝起きて身体が気持ちいい！を実感できることを目標に。

皆さんにとって良く眠れた！ってどんな感じでしょうか。

クリニックの本棚にあった本

結構当たっていて面白かったです。

毎日ヨガ継続中

寒くなって全く汗をかかなくなったが、おなかに貼るカイロをして、英雄のポーズなど

歩幅を大きくとるようにしたら、うっすら汗をかくようになった。