お盆に暴飲暴食をしてしまって
3.4日生穀菜食🥦してなかったせいか
お腹はちょっと張った感じ😅😅
寝起きはちょっと倦怠感😭
排卵痛も今回はありました😭😭
昨日はセルフ腸もみも入念にしたけど
排便💩が久しぶりに1回もなし😖
以前では3日くらい便がでないなんて当たり前だったけど
身体の調子がいいことに慣れてしまって
ちょっと調子に乗るとすぐに戻ってしまう🥲
身体って正直だなぁ😅😅と痛感🥲🥲
まだ腸活初めて1ヶ月半くらい🥦🥦
半年とか1年以上続けていれば
少々ではブレない身体になれるのかな🤔🤔
なにはともあれ❣️❣️
今日から気を引き締めて生穀菜食再開していきたいと思います🤗🤗
シンプルなサラダ🥗🥗美味しい😋😋