最近、かなり太ってしまいました
患者さんの中にもおそらく気づいてハラハラしている方もいるかもしれません
自覚は十分あります
しかし、現在はジムに行く事や外を走るなど毎日は無理なので出来る範囲でやることにしました
そして、エステティシャンの患者さんから言われたことが目から鱗でした
『今出来る小さな心がけの積み重ねをしていくしかないです』
食べ方を気をつけたり、ストレッチしたり
私はそれに＋して夜は早めに歯を磨くことにしました それもしっかり目に
そうすると余計なお菓子を食べなくなりました
これから忘年会・クリスマス・お正月と怒濤のごとく押し寄せてきます
普段気をつけて、イベント時には楽しみたいですね
あやかデンタルクリニック
北山田ホワイトニングセンター
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