肌荒れ,ニキビが気になる人
ってこの年代は多いんじゃないでしょうか?
と思い自分が効果あったの幾つかあるので教えます
参考にどーぞ
�毎日洗顔は顔をこすらないで顔に水を当てるようにする
これは一番簡単です!洗顔は化粧落とす時とか結構ゴシゴシやってしまうと思います;
がそれだと肌を傷つけるのに繋がります
なので水を顔にかけるようにします!!結構効果ありますよ
ちなみ寒い季節の今って水冷たくて顔洗うの嫌ですよね;お湯待ってんのもね
それで冷たいの我慢して自分はこの方法やったらなんとまぁ…張りとツヤが
皆さんも是非!
あ!お湯でも大丈夫だと思います(^-^)
�毎日豆乳,納豆,豆腐のどれかを食す
まぁ兎に角豆類ですね;
自分ダイエットしようとして豆腐生活をしてた時一週間くらいやってたらまぁこれもツヤツヤになりました
でも豆腐を毎日って結構飽きるので工夫して調理するのがお勧めです
自分はレタス+海藻サラダに手で崩した豆腐まぜて胡麻ドレで食べてました
まぁー飽きがくるんだけども
納豆も効果的です!腸にもいいし!
そして納豆が苦手だったり調理が嫌な人には豆乳がお勧めです
今は色んな味あるし手軽に飲めるし
お勧めは野菜と豆乳?ってヤツです!オレンジと白葡萄の２種類でちょい高いかもしれませんが
安いのだと小さいパックのシリーズですね!紅茶が一番美味しいです
ただ豆乳は過剰に摂取し過ぎないように;
もう一つは可能な限り
�４時～６時の間に起床
９時～11時までに寝る★
いわゆる早寝早起きです;
がそれプラス家に帰ったら一番先に化粧を落とす!!です!
もーこれはやってみるのみです;笑
そんな感じでこの３つどれでもいーし組み合わせでもいーし…是非やってみて下さい(*^-^)b
ただあくまでも個人差がありますし体質にもよるかもしれませんp(´⌒｀q)
自分は顔にニキビが出来ないのでどこまで効果があるのかわかりませんし(>_<)
ちなみこれは今の研修による自分の生活で発見しました(^_^)v
早寝早起き…ほんっと凄い!時間違うだけでこれだけ違うのか?!ってf^_^;
自分は3:30起床-10時睡眠でした;苦笑
長々失礼しましたm(_ _)m