12月から週末のガチユル走を始めました✨
（↑あくまでも私のガチユル走です😅）
朝は勤務時間を考慮して早く起きても平日は3km、夕方は走れても10kmが今の私です💦
右足の靭帯が伸びていて、その分他の部分が頑張っているため、右足が固くなったり痛んだり、庇って左足が痛くなります😭
走れても15kmくらいまでしか走れません
でもこれではフルマラソンなんて走れません
色々と考えた結果、現実を受け入れて今の自分に出来る練習方法を考え
ガチユル走をしようと決めました
①体をうまく燃焼しながら走りきれる体を作りたい
②スピード練習したら足がもつれるので2kmガチで体に慣らしたい
素人なので間違っていそうですが😅
病気になって「二度と走れない」って思う前には絶対にしようとしなかった練習をしてみたくなったのです
なまずの郷運動公園まで家からアップで2.5km、なまずの郷でガチを2km,ユルを5,5km、帰りながら2,5km
効果はまだわかりませんが、続けます
右足は相変わらずかなり痛みを伴いますが
ドクターにもマッサージしてもらう方にも
「上手に付き合っていくか走るのを止めるか」と言われたので
ストレッチしたり、セルフマッサージしながら
走り続けたいです
今日は夕方、なまずの郷へ行きました
足が痛むから車で行って、ぐるぐる周回
ガチユル走をしたかったけど
今日はジョグしました
痛みと相談しながらなので分割ですが11kmくらいでした
走れなくて悔しかった
こういう気持ちを思い出すことが出来て良かったです
今の環境に感謝して日々成長したいです
ありがとうございます☀️