今朝はなんだか顔色が赤くくすんでいたので気分が沈みがちに・・・。
なので家事をしてから頭に浮かぶ食べたいと思う食材を調理開始！
それはアボカドと水菜のサラダとカカオをこれでもか！！と入れたホットココアでした。
アボカドと水菜のサラダ
アボカド 半分
水菜 適量
オリーブオイル 適量
しょうゆ 適量
わさび 少々
これを食べやすい大きさに切って合えるだけ。
これにくるみでも砕いて入れたら最高なんだけれど、昨日切らしてしまったので、
同じオメガ３が豊富なサバを食べました。
サバのカレー焼きを朝子供達が残していったのでフレーク状にして食べました。
自分が食べたいと思うものは、そのとき必要な栄養なのだと思います。
朝ごはんを食べた後ですが、こちらの二品を食べて体はすっきりしましたよ。