ヒップアップ体操で筋肉痛

　昨日ご紹介したおきゃんママさんのヒップアップ体操で、下半身が筋肉痛でビキビキいっているyasuです。

太ももとお尻の外側が特に痛いです。

効いてる証拠ですね。

太ももトレーニングの間、顔面体操も出来て一石二鳥です

（後半はそんなことは言っていられません。きついです）

今日のお昼ご飯はイカのトマト煮にアボカド入りサラダ

わかめの味噌汁にご飯と和洋折衷でした。

おやつは無塩のアーモンドです。

アンチエイジング食材満載のお昼ごはんで満足です。