原因は膝にない
ということが多い。
今回は前回の続きとなります。
まだ読まれていないという方はこちら。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11819862035.html
前回は、
膝を安定することが大事
ということをお伝えしました。
確かに大事なんですが、
それだけでは△という感じなんです。
なぜか？
膝を曲げる際には、
股関節がセットで動く
ようになっています。
イスに座る時もそうだし、
階段を上る時にも・・・
股関節がポイントになるんですが、
股関節が曲がるときに
膝が真っ直ぐ
であれば問題ないんですが、
膝が内側に向く
ということが現場でもとても多いです。
私はどうなんだろう？
と気になった方は、
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http://ameblo.jp/9methods/entry-11587370308.html
膝が内側に入ってしまう原因は
いくつか考えられますが、
１つにお尻が弱いこと
があります。
弱いと、
膝を外に引っ張ることができないんですね。
そうなってしまっていると、
前回お伝えした
膝周りの筋力を鍛えるだけでは
真っ直ぐにはならないので、
痛みの改善には至らなかったりします。
ですので、
膝の安定も大事ですが、
それと同じく、
いや、
それ以上にといっても過言ではないくらい
お尻の強化
が大事です。
理想は、
セットで鍛えることです！
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