足の指を動かすことは
足首の安定につながるから。
・外反母趾である
・偏平足である など
正しく足を着くこと
ができないことで、
こういったことが起こってしまいます。
また、
ヒールを履く機会が多いという方は、
常に指が閉じた状態になりがちです。
そういった場合も、
上記のようなことが起こりやすいです。
足の指は、
土踏まずの綺麗なアーチを保つ
という働きをします。
これは、
足が正しく着けている
↓
足首が安定している
ということになります。
足首が不安定だと、
バランスをとろうとするので
膝が内側に入ってしまう
⇒X脚
小指側で支持する
⇒O脚
というったことにもつながっていきます。
そういった歪みがあれば、
筋肉のバランスは崩れることになり、
美脚からは遠ざかって
いってしまいます。。。
足の指を動かせば足首が安定し、
それによって歪みは整っていき、
筋肉のバランスも良くなるので
結果、
脚は細く
なっていきます！
また、
軽度の外反母趾であれば
改善も見込めます。
足の指を動かすといっても、
どんなことをしたらいいのか
気になる方はこちら↓
足指エクササイズ
まずは、
親指だけ下に向けます。
その状態を保ったまま、
足首を上下に動かしていきましょう。
１０回を目安に行ってみてください。
このエクササイズを行っていくことで、
脚が細くなっていくだけではなく、
ふくらはぎがほっそりしてきたり、
むくみが取れてきたりします。
仕事の合間にもできると思いますので、
ぜひ取り組んでみてくださいね！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
脚のラインを変えて、
着たい洋服を着たい！
そう思われた方は、
早くから努力をしていくことをおススメします。
とはいっても、
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
そんな方は、ぜひ
“理想の脚”を手に入れるための
【体験パーソナルレッスン】
にお申し込みください。
◆ 『 美脚度チェックシート 』
をお渡しいたします。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11780740789.html
あなたの身体に合わせた方法で
あなたの理想とする状態へ
一緒に“理想の脚”を手に入れませんか？
静岡県浜松市
理想の身体へナビゲート
あなたの“魅力”を惹き出す DAYM