って聞いたことはよくあると思います。
怪我をしないためにも、
効率よく身体を動かすためにも大事。
では、
順美運動
って知ってますか？
順美運動は何かと言うと、、、
美しくなっていくためには、
必要な要素がいくつもあり、
それには順番があるんです。
例えば、
身体が硬い方に
もっと伸ばして！
と言っても伸びないものです。
そうではなく、
伸ばすために脱力することを先に行なったり、
筋肉の緊張をとっておく必要があったりします。
さらに言うと、
その前に身体のチェック
をしておくことが大事なんです。
チェックをすることで、
どこが硬いのかなどが明確になるんです。
また、
カラダは人それぞれなので、
順美運動
も人によって違うわけです。
やみくもに運動するのではなく、
あなたに合った形で
身体を変えていくことをオススメします。
とはいっても、
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脚のラインを変えて、
着たい洋服を着たい！
そう思われた方は、
早くから努力をしていくことをおススメします。
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