役割分担
今回は前回の続きとなります。
前回の記事をまだ読まれていないという方はこちら。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11762507146.html
身体を動かすには、
いろいろな筋肉が必要となります。
メインとなって働く主動筋
というものと
サブとなって働く共働筋
があります。
例えば、
歩くときの蹴り脚で言うと
メイン：お尻
サブ：ももの後ろ
となります。
これらが正しく動くためには、
正しい動きを覚える
というこも必要なんですが、
正しい姿勢
であることが大事になります。
上の例で言うと、
過剰に腰を反っている
ということがよくあります。
正しい姿勢
はこちら。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11591825343.html
役割分担をしっかりさせて
理想の脚を手に入れましょうね！
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