腹筋
今回は、前回の続きとなります。
まだ読まれていない方はコチラ。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11754843395.html
青い矢印の方向に引っ張る力が加わると
お腹はどうなってしまうでしょう？
答えはコチラ↓
骨盤が前に傾く状態となり、
お腹が出て
しまいます。
また、
腰は過度に反る状態となってしまいます。
股関節周辺の筋肉が
青い矢印の方向に引っ張ることになります。
原因としては、
硬くなっていたり
短くなっていたりします。
もしそうであるならば、
ほぐすことをしたり伸ばすことをして
バランスを取り戻す必要があります。
その方法については、
後日にしたいと思います。
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http://ameblo.jp/9methods/entry-11619355970.html
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