ほぐす
デスクワークをしていたり、
姿勢が崩れてしまっている場合、
お尻が硬くなっている
傾向にあります。
硬くなってしまう、
お尻の奥のほうの筋肉がコチラ↓
お尻が凝る感じがする、
脚の付け根が詰まる感じがする。
そういう場合は、
硬くなってしまっている可能性大です！
硬くなってしまっている場合、
ほぐす必要があるんですが、
その方法はまたアップしたいと思います！
動かすという意味ではストレッチも有効なので、
以前ご紹介したものを行ってみてくださいね。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11581659463.html
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脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
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