自体重
なぜ自体重でいいのか？
負荷をかけて行うイメージが強いかもしれません。
自体重で行う理由としては、
最低限自分の身体を支える筋肉が必要
であるということ。
筋肉が衰えてしまっていたりするため、
自分の身体を正しく支えることができていない
という方が多いです。
それなのに、
負荷をかけてしまったらどうでしょう？
うまく身体を支えることも
動くこともできないでしょう。
また、
脚のラインが崩れていってしまう
だけではなく
身体を痛めてしまう
ということにもなってしまいかねないです。
こういった理由から、
自体重でのエクササイズ
を行っています。
運動することに苦手意識のある方も、
自体重のエクサイズを行っていきますので
「身体を動かすっていいですね」
と思っていただけています。
また、
「私ってこんなに筋肉が衰えてしまっているのね」
と実感してくださる方もいらっしゃいます。
自分の身体を支える筋肉
をしっかりつけていきましょうね！
※基本的には自体重で行いますが、
感覚の鈍い部位に刺激を入れるためであったり、
目的によっては多少負荷を加えることもあります。
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脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
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