Leg Designer 大石力朗です。
天敵
今回も先日の続きとなります。
まだ読まれていないという方はコチラから。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11702009734.html
脂肪太りタイプ
下半身の脂肪量がとても多いタイプ。
甘いものが大好きだったり、
食べるのが好きな方、
運動をされていないという方。
脂肪太りタイプになる原因はと言うと・・・
やはり年々運動量が減っていき、
それに伴い
筋肉量が減っていく。
デスクワークなどで
ずっと座りっぱなしの状態でいること
が多くなったりすることで、
柔軟性は落ち、
代謝も落ちていく。
でも、
食事は変わっていなかったり
好きなものをたくさん食べていたりする。
これでは見事に
脂肪が蓄積
していく一方
ですよね・・・＾＾；
対策としては、
運動習慣を身に付けること
食生活を見直すこと
この２つですね。
ストレッチからでもいいです。
食事量に気を付けることからでもいいです。
まずはできることから始めてみてくださいね！
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