Leg Designer 大石力朗です。
いらない筋肉
今回は前回の続きとなります。
まだ読まれていないという方はコチラから。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11702009734.html
筋肉太りタイプ
身体が歪んでいたり
トレーニングのやりすぎによって
必要以上に筋肉がついてしまっている。
スポーツをやられていた方など
にもよく見られます。
筋肉太りタイプになる原因はというと・・・
●特定の場所に負荷がかかる
トレーニングのやりすぎ
（外もも、前ももなど）
●骨盤の歪み
（骨盤が前に傾いていたりなど）
あとは、
普段の姿勢と動きのクセ
が影響しています。
たるんでしまっているところは
基本的には使われていない状態。
逆にハリが気になるところは
普段からかなり使っている状態。
特に、
お尻や内もも
はしっかり使えるようにしていきたいですね！
いくら頑張ってトレーニングをしても
思うような結果が得られない・・・
そんな方は、
一度やり方と行っているメニューを
見直してみるといいと思いますよ。
ただ鍛えることをしていると
筋肉はもちろんついていくんですが、
いらないところにばかり筋肉がついてしまい
脚のラインはなかなか変わってこない・・・
実際よくあるんです、これが。
細かく見ていくと、
足の着き方や重心
膝の向き、股関節の使い方など
注意すべきことが
盛りだくさんなんです！！
ただ、まずは
自身の身体を知ること
が大事になります。
むやみやたらに取り組まずに、
あなたに合ったことをしていってくださいね！
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
そんな方は、ぜひ
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