Leg Designer 大石力朗です。
Q. それらの筋肉をどれくらい強化すればいいのか？
最低限、
自分の身体を支えられたり動かすことができる程度
は大事だと言えます。
ですが、
実際にはもっと必要になります。
例えば、
１㎏のモノを何回も持ち上げるためには
１０㎏とかそれくらいのモノをなんとか持ち上げられるくらいの筋力が必要
というのは想像つくでしょうか？
このように、
脚のラインを変えていくためには
楽々身体を動かすことができるくらいの筋力が必要ということです！
とはいっても、
がむしゃらに筋トレをすることは
おススメしないです！
正しい動きをしながら必要な筋肉を鍛えていく
ということが重要です！！
次回はその動きについて
少しご紹介したいと思います。
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脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
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