Leg Designer 大石力朗です。
効いてます！
今回は、前回の続きとなります。
まだ読んでいないという方はコチラから。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11631993684.html
では、早速エクササイズにまいりましょう！
まずは、横向きに寝ます。
頭のところは下がってしまわないよう
枕もしくは腕を曲げて置いておきましょう。
上の脚は曲げて前に、
下の脚は伸ばした状態でセットしておきます。
そこから写真のように
下の脚を持ち上げていきます。
この時に、
上げた脚の内ももに力が入っている感じがあればOKです！
・やってるけど全然わからない。
・なんか腰のほうが疲れる。
そうなってしまった方もいるでしょう。
脇腹のところにグレーの物体が
挟んであるのはお分かりでしょうか？
実は、
脚を上げた時に下側の脇腹の隙間が潰れてしまう
と上記のようになっていまいます。
ですので、
枕などを脇腹のところに入れる
とそういったことが起きないようになります。
それによって
内もも！！
という感じが得られるはずです。
もしそれでもよく分からないという方は
お気軽にお問い合わせくださいね。
ちなみに回数や頻度ですが、
１日１０回程度を目安に
２，３日に１回行ってみてください。
とはいっても、
これだけではなかなか変わっていかないものです。
なぜかというと、
原因が他にあるかもしれない
からです。
気になる方は、ぜひ１度
美脚度をチェック
しにいらしてくださいね！
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
そんな方は、ぜひ
パンツを履くときに引っかかる！？
外もものハリをなかったことにするための
【３０分無料カウンセリング】
にお申し込みください。
◆ 『 美脚度チェックシート 』
をお渡しいたします。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11619355970.html
あなたの身体に合わせた方法で
あなたの理想とする状態へ
一緒に“理想の脚”を手に入れませんか？
静岡県浜松市
理想の身体へナビゲート
あなたの“魅力”を惹き出す DAYM