ダイエットは体重を減らせればいいって思っていませんか？
もし、そんな考えをお持ちであれば、
まずは今日の記事を読んでみてください。
かならず、ダイエットに対する考えが変わります。
なぜなら、
体重が減ることはもちろんだけど、
それ以外にもいろんな要素を満たし
心から満足のいくものでなければ、
必ずリバウンドしてしまうからなんです。
ということで、
今日はキレイに痩せるために必要なことを
お話していきたいと思います。
脳のためのエネルギー
脳みそ君にエネルギーを！！
これを合言葉にしなきゃだめよ。
単にカロリー摂取を抑えちゃうと、
脳みそ君に必要なエネルギーが行き届かないの。
そうすると、
脳みそ君は元気がなくなり、うつむき、
酩酊状態に陥ってしまうんですよ。
ってことは、
集中力は低く、頭は冴えず、常にボーっと
なってしまうということを意味します。
体重が減るかもしれないけど、
パフォーマンスの低い一日を送ることになってしまうよね。
そんなのはダイエットとは呼びません。
まずは
脳にエネルギーを与えることを優先してください。
体のための燃料
燃料がなければ車は走らないよね。
当然、体も同じ。
エネルギーになりえるものは、ブドウ糖とケトン体。
それをどこかから補うような食事をしなくてはいけないんだけど、
糖質制限するだけでは、
ブドウ糖の供給がストップするだけ。
ケトン体がエネルギーに変わるかどうかが鍵ですよ。
そして、
ケトン体をエネルギーとして消費しつつ、
パフォーマンスをあげるような食品を摂取する必要があるんだね。
糖質を制限しつつ、
ケトン体を使うような食事を心がけましょう。
細胞のための栄養素
人間の細胞は、
「脂肪」でできています。
ということは、脂肪を摂取しなければ、
最高のパフォーマンスを発揮してくれないってことな。
でも、既存のダイエットでは、
脂肪＝悪
って方程式が成り立ってしまっている。
細胞のために必要な良質な脂肪を摂ることが、
パフォーマンスを上げながらダイエットをする上では
必要なことなんだよ。
ということで、
良質な脂肪をたくさん摂ること。
それがエネルギー源となり、
あなたのパフォーマンスを最大に引き上げてくれます。
毒素の排出
体は毒に犯されている。
それは加工食品に代表される人工的な食品に
多く含まれているんです。
それらが、パフォーマンスを制限して、
全身に炎症を起こしているんです。
この炎症は体に備わった自然な機能なんだけど、
毒素が体に入り込んできたら、
「異物だ！攻撃しろ」って指令を出して、攻撃しちゃうんです。
それが炎症を引き起こし、
パフォーマンスを下げていた。
この炎症を起こさないようにすること、
つまり毒素の排出こそが、
パフォーマンスを高め、
美しい体型を維持しつつ、
ダイエットをする上ではかなり重要になってきます。
どうやって毒素を排出するかは、別の機会に。
満足感
これがもっとも重要。
ストレスなく、継続していくには、
この満足感が重要になってきます。
満足できず、
常にお腹が空いていて、食べ物のことばっかりを考えて
いたらどうでしょう。
仕事どころではありませんよね。
「なにか食べなきゃ、死んじゃう」
そんな危機的状況に脳みそくんが追いやられている。
これが食べ物を口に運んでしまう原因なんですけど。
ってことは、
この満足感を十分に得れるような食品を摂っていけば、
パフォーマンスを落とすことなく、最高の状態で
ダイエットに取り組むことができるってことです。
まとめ
きょうはダイエットをする上で必要な５つのことをお伝えしました。
カロリー制限しているだけでは痩せれないし、
特定の食品ばかり摂っていても痩せれない。
それを克服するようなダイエット方法が必要なわけで。
私が実践している方法なら、
今お話した、５つ全てを満たせます。
と言うことは最強のダイエットだと言っていい。
それほど自信を持って取り組んでいます。
もし興味があれば、ご連絡くださいませ。
ということで、
今日はこの辺で。
Ｓｅｅ Ｙｏｕ！！！！
もっと知りたい方はこちらからお問い合わせください。