くまがいです。
今日は、早起きすることで一日の質が
どれだけ高まるかを実践してみたお話。
一日の質が高まると
一日の質が高まるとどんな人生が待っていると思いますか？
はっきり言って、
今までとは違う、全く新しい人生になるってことです。
だって、今までは、なんとなく過ごしていたのが、
やることが明確で、とにかく頭はクリアで、
集中力が持続していたらって考えてみて。
ちょっと考えただけで、
全く違う人生になるなって容易に想像できるよね。
つまり、一日の質が、人生の質を決めると言って
過言ではないということだよね。
一日の質って何で決まる？
これは簡単。
優先順位にしたがって、それをこなせれば、
一日の質は自然と高まるの。
例えば、
優先順位に関係なく、やりたいことをやっていて、
本当にやるべきことが、できなかったら、
たくさんのことをこなしたとしても、
全く生産性が高まっていないし、
室は低いと思いませんか？
つまり、
私たちは、やりたいことをやるのではなく、
やるべきことをやらなければならないのです。
えーーーーーー
やりたいことをやるのが幸せな人生のはず
なのに、そうじゃないって？
そうです。
やりたいことをやるのが幸せなのではなく、
やるべきことを確実にこなして、
一日の質を高めていくことが、
幸せな人生を送る秘訣ですよ。
有名なパレートの法則ってのがあるよね。
優先順位の高い２０％のことで、
成果の８０％が出せちゃうってやつです。
ってことは、
優先順位の高い２０％のことをやれば、
その日一日の成果の８０％が達成しちゃっとのと
同じってことだよね。
すげぇ！！！
一日の質を高める方法とは？
では、どうやって一日の質を高めるために、
優先順位を付けて、それをこなすか？
これは、
自分の目標を達成するのに、効果的かつ
重要なものを優先するってことね。
例えば、
私なら、今年１年糖質制限、良質な食事をして、
最高のパフォーマンスを叩き出せる
肉体を手に入れる。
が目標なんですが、
その目標達成のために、
効果的、かつ重要なものは
目標にある通り、
糖質制限
そして、良質な食事とは、
ココナッツオイルや亜麻仁油などの
良質な油を摂取し、果物などで
酵素を沢山摂取します。
そして、筋トレを朝イチで行い、
十分な水分摂取をすることで、
肉体的な進化と、エネルギーMAXの
状態で一日を過ごします。
こんな感じで、
優先順位をつけて行動していくんですよん。
そうすれば、
必ず、自分の目標は達成できます。
遅かれ、早かれね。
絶対にね。
いますぐチャレンジ
では、
今日のチャレンジ。
STEP１ 目標に沿った行動を考える。
STEP２ その中で、効果的かつ重要なものをランク付け
STEP３ ランク付けしたものを順にこなしていく
簡単なようだけど、
優先順位をつけるのは少しむずかしいので、
ゆっくりと、よく考えてから
優先順位を付けてみようね。
それでは
See You！！！