くまがいです。
ぼくはデブでした。
本当にでぶでした。
それが本当にコンプレックスで、嫌だったんだ。
笑われてる！
ヒソヒソ話されてる！！
そんな錯覚にいつも陥っていたんだ。
だから、自分に自身がなくて、いつもうつむいてた。
自分から話しかけることも苦手で、
友達が居なかった。
心の安らぐ場所は、家の中にもなかったんだよな。
親の目を気にして、
親から、だらしない奴だとか、情けないって
思われたくなかったんだ。
だからずっと、目立たないように生きてきた。
それは、大人になってもあまり変わらなかったんだよね。
僕は変わりたかった。
外見はもちろん、内面も素敵な大人になりたい。
人目を気にせず、堂々と生きてみたい。
笑顔で、街ナカを歩き、綺麗な女性から
振り向かれるような存在になりたかった。
そして、やりたいこと、やるべきことに向かって、
エネルギッシュで、輝く存在になりたい。
なぜ最強の食事でうまれかわれるの？
最強の食事が、最強たる所以は、栄養価が高いだけでなく、
毎日のパフォーマンスが上がり、
生産性が大幅に向上するから。
食事するんだったら、 美味しいものを食べたい。
そして、栄養価が高いほうがいいし。
さらに、その食事でパフォーマンスが上がったら
こんなに嬉しい事ってなくね？
単純にそう思ったのでした。
大概の人は経験あると思うけど、
お昼を食べた後の眠気って半端ないでしょ？
あれは、全て糖質のせいなんだって。
消化のために多くのエネルギーを使ってしまい、
脳みそにエネルギーが回らなくなっている。
そのために眠くなるんだってさ。
全く知らなかった(-_-)
どんなものだろうと、食べれば必ず眠くなる。
そう思ってました。
でも違ったんだよね。
食べ物によっては眠くならない物があり、
それを継続していけば、かならずパフォーマンスの
高い一日を送ることができるんだよね。
それに憧れて、決意したってわけです。
最強の食事って何？
僕が考えている最強の食事とは
水分を十分に摂る
良質な食物を摂る
炭水化物を減らす（糖質制限）
この３点に気をつける食事のことです。
今まで僕が知っている食事法は間違っていると
やっときづきました。
炭水化物をたくさんとり、油を控える。
それが正しい食事だと思い込んでいた。
そう刷り込まれてきたからです。
でも、それは大きな間違いだったみたい。
それに気づいた時の衝撃ったら
言葉では言い表せないですよん。
だって、今までとは全く違う概念が
正しいことだって教えられたんだから。
すぐに受け入れることができなかったよね。
でも、ぼくは変わりたかった。
だから、苦しいけどその概念を受け入れる
ことに決めました。
強の食事をどうやって摂っていく?
じゃぁどうする？ ぼくが取り入れた方法は結構簡単。炭水化物を抜く
これが最初のハードルだと思う。いままで、ガッツリ食べていたたご飯を 少しずつ減らしていく。
最終的にはご飯とか、麺類とかはほぼ食べない生活へ。
オメガ３などの良質な油を摂る
これは超簡単。 だって、今まで使っていたサラダ油とか、キャノーラ油を 完全にやめて、良質な油に変えるだけ。
たったそれだけで。
それだけで、生活のリズムやら全てが変わります。
水分摂取をこまめにする
ぼくは今まで、あまり水分をとらなかったんです。別に、飲まなくても、ご飯は食べれるし、 普通に生活できてた。 む
しろ、水分摂取し過ぎることは あまり良くないと思っていた。
何故かと言うと、トイレが近くなるからなんです。
トイレが近くなってしまい、仕事の効率とかが 落ちるんじゃないかって
思ってました。
でも、逆だったんですよね。
十分な水分の摂取は、肌への潤いを与えることは もちろんですが、
仕事のパフォーマンスも劇的に 向上するんですよね。
これには、ほんとびっくり！！！
確実にパフォーマンス上がります。