思考ぐせ✖️コミュニケーション✖️幸せマインド
我慢が美徳と思い自分の感情を
オープンにできてないあなたへ
心と行動が繋がる
パーソナル対人支援コーチsato です。
我慢が美徳と学び
自分の感情に蓋をし
試練、困難は忍耐で乗りきる
心身共に疲れはててたワタシが
自分を確立する事でワクワクと
挑戦できる人生へ
感情をあやつる方法とは？
先日、
ストレスと感情は繋がってる⁈
について
お伝えしました〜
感情をあやつり
メンタル耐性を強くする
方法とは
書く❣️
自分の考えや感情を
言語化すること
日常のモヤモヤ
日常の身体の変化
仕事において
プライベートにおいて
自分の考えを紐解いていく
自分の考えはどこからきているの？
何を大切にしたいの？
何を軸に物事を判断しているの？
ネガティブな感情や考えを否定
することなく
自分の感情に注意をむけ
自分の感情を俯瞰することで
感情をあやつる力がつくんですよね〜
超簡単
超お手軽
ただ、書く❣️
構えなくても
日常のひとこまを
観察して
どんな感情だったのか
書いてみる。
大切なのは
自分の感情に
焦点をあてることです😊
感情とストレスは繋がってます。
感情をコントロールできると
ご機嫌に過ごせます(^^)
自分をよく知ることは
他人に対しても
自分を開放していく⁉︎
ことかもしれませんね💓
書く❣️
自分を知るために
書く習慣をつけてみませんか？
人生気づいたもん勝ち😊
お読み頂きありがとうございました♪