思考ぐせ✖️コミュニケーション✖️幸せマインド
我慢が美徳と思い自分の感情を
オープンにできてないあなたへ
心と行動が繋がる
パーソナル対人支援コーチsato です。
我慢が美徳と学び
自分の感情に蓋をし
試練、困難は忍耐で乗りきる
心身共に疲れはててたワタシが
自分を確立する事でワクワクと
挑戦できる人生へ
脳を幸福にする宝物✨
②オキシトシン
のお話
スキンシップや
感謝する気持ちで
増えるホルモンです。
例えば
安定した人間関係
家族、友人、パートナーとの
コミュニケーションや
スキンシップで
オキシトシンは分泌されます😊
楽しいと思える人と食事をする
楽しいと思える人と話しをする
心の安定化ですね😊
猫や犬のペットを飼ってる場合
動物にふれて癒されるという
気持ちは脳科学的に証明されてる。
人に親切にされる
人に親切にする
ボランティアをしてる人は
してない人に比べて
5年長生きすると研究で
発表されるくらいですよ‼︎
心の余裕は大切ですね😊
今流行りの
推し活や
ぬいぐるみも
効果抜群❣️
自分が
楽しい！嬉しい！と
ワクワクする事が
幸せホルモンを
増やしていくんです💕
オキシトシンは
ストレスを低下させ
細胞の修復を促進する
効果もあります！
最高ですね♪
今の環境や
あたり前の日常に感謝し
オキシトシンをどんどん
増やしていきたいですね♪
脳を幸福にする習慣
心の安定化❣️
明日は
③ドーパミン
お読み頂きありがとうございました😊