今日からブログ開始
もっと早く書きたかったけど、仕事が忙しくて書けなかったよぉ
でもでも、このブログネタはためてました
ブログネタとは・・・・・・・ダイエット
毎回ダイエット宣言をしても長続きせず…
いつの間にか夏から４キロ増
学生の頃57キロというピーク時の体重に遥かに近い56.6キロへ
今回こそは本気でダイエットに取り組むぞー
今年は高校の同窓会をする予定
それまでに目指せ－10キロ
１がつ７にちからダイエット開始
いろいろなダイエットを組み合わせてます
①お菓子禁止!!!!
私は、チョコレート・アイスクリームを毎日食べてました。多分、毎日余分に700㎉はとってたんじゃないでしょうか
びっくりだよ
②とろろ昆布を食べる
便が１週間でないことも
食物繊維を意識してとるようにします
③朝は、グレープフルーツジュース・ヨーグルト・卵は必ず食べる
最新国立病院ダイエットの一例です。
④半身浴をする（１日１回は必ず）
冷え症なので体を温めるようにします
⑤時間があるときはスポーツかダンス
体を動かして汗をかこう
⑥空腹を感じたら、ヘルシア スパークリング
炭酸でおなかをふくらまかせて、カテキン作用で脂肪燃焼
⑦体重計にこまめに乗る
以上を続けて２週間半。。。 一応２．８キロ減です
ここからが勝負
頑張ります