今週はトライアスロンスクールがお休みの週です。土曜日はいつもの朝ラン
（Ave５：００ 計１６キロのベース走）の後は整体にて施術を受けさせていただき午後からはダメ人間を満喫させていただきました (^_^;)
昼寝
してリセットした後は岩屋緑地の展望台までウォーキング。いい天気
です。我が聖地？蔵王山もしっかり見渡すことができました。
日曜日は朝ラン（ビルドアップの最中にポツポツと雨
が・・・ ピークは３：４８、トータルで１０キロ）のみです。
午前中はパソコンの前でバイクについてお勉強
先日コーチに教えていただくまで恥ずかしながら自分のバイクのギア比のことを全く知りませんでした。ちなみにフロントが５０－３４、リアが１２－２５でした。物理的な数値とかすごく勉強になりました (^▽^;)
午後からは久々のお買い物
に出かけました。そー言えば仕事靴もそろそろくたびれてきていましたのでローテーションシューズの買い替えです。普段一番長い時間履いている靴なのでしっかりしたつくりのリーガルをずっと選んでいます。モンクストラップが好きで色違いを履いていましたが、今回久々のストレートチップです。
ＮＥＷシューズで仕事もがんばります！