しんどい時って
周りが気になっている時。
（周りの目を気にしすぎ）
例えば
みんなはどう思っているんだろう？
あの人はどう感じているんだろう？
など、相手の心を想像して考えている。
そのことばかりがグルグル
頭で思っているから
しんどくなってしまうのです。
これは相手の立場になっている
訳ではなく
ただ、相手を勝手に想像しているだけ。
そんな時は、主語を
”私"
に変えてみる。
みんなはどう思っているんだろう？
↓
私はどう思っているんだろう？
私にフォーカスする。
そうすることで
私が感じていることに
フォーカスしていく。
自分に立ち返ることが大切。
その後に、深～い深呼吸して
整えましょう
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ここまで読んでいただき、
ありがとうございます。
皆様の心が豊かで、幸せでありますように
