嫌なことって早く忘れたいよね。
だけど嫌なことほど、長々と続いてしまいがち。
楽しいことや嬉しいことは一瞬なのに・・・
なんで???
それは・・・
楽しいことや嬉しいことは、感じ尽くせるから。
嫌な感情ほど味わいたくないし
思い出したくないもの。
感じ尽くせないから、続いてしまうのです。
だから
嫌な感情を感じ尽くす方法
感情は1つのエネルギーだという事に
意識を向ける。
まず、目を閉じる。
嫌な出来事を思い出す。
思い出したら
胸の辺りに意識を持っていく。
どんな感じがするのか感じてみる。
(胸や心臓の辺りがギューってするとか
ズシンと重たいとか、何か感じるはず)
そこに意識を集中させる。
(頭で思い出している光景は忘れる。
これは思考を止めて、その部位に
集中することが大切。)
難しかったら、「ギュー」となっている部分に
「ここだ。ここだ。」と心の中で声をかけてみる。
(そうすると思考は止まる。)
そのまま、意識を集中させていると
「ギュー」ってしてたものが消える。
これが感じ尽くした状態。
また同じ感情を、思考が引っ張り出して
味わうかもしれない。
だけど、今ほどではなくなっているはず。
「感じ尽くせば、尽くすほど」
その出来事は影響を与えなくなる。
思い出したら、また感じ尽くせば良いだけ。
衝撃が大きければ大きいほど
感じ尽くすのに時間はかかってしまうけど
逃げることは出来ない。
いずれは、潔く受け入れるしかない。
「受け入れる」とは
その感情を素直に感じ尽くすことなんです。
嫌なことがあった時にやってみてくださいね。
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ここまで読んで頂きありがとうございます。
皆さんが豊かで、幸せでありますように🙏
