来週末に部活の合宿で、山梨県のある山に登ってきます
今回の山行も、前回と同じで二泊三日でかなりハードなものとなりそうです。
今日のブログでは、山行のためのトレーニングについてお話ししたいと思います。
私が所属している部活では、週に一回各自で５ｋｍのランニングと筋トレをすることを義務付けられています。また、合宿の前の週には、部員全員で集まり、全体トレーニングというものをします。全体トレーニングでは、皇居ラン１周または２周を行います。しかし、天候が悪く、外では走れない時もあります。そのような場合には、階段トレーニングを行います。これは約10階分の階段を一気に駆け上がり、降りるというのを2回行うというものです。前回の全体トレーニングは雨が降っていたので、階段トレーニングでした。初めて、「階段トレーニング」というものをして、その辛さを思い知りました。
これらのトレーニングは、山行中に怪我をしたり、ばてたりすることを防ぐためのものだと聞きました。私は、中高とずっと文科系の部活に入っていて、厳しい運動というものをこれまで経験したことがありませんでした。ですから、これらのトレーニングをしっかりとこなすことが大切だと考えました。週に一度ではなく、３回以上はランニングを行いたいです。
また、登山に必要な筋肉やそのためのトレーニングについて、これからの合宿のために、しっかりと調べようと思います！
