月曜日 ラストアタックでしたー
コナミがレスミルズプログラムの契約料を払えないっていうんで、うちのジムからはアタックとシバムとステップが消える。
今日がラストステップやったけど、行かれへんなんだ。
アタックラストの日、インストラクターさん泣いとった。
やれるインストラクターがいなくなって、やりたくてもやれなくて寂しかったところ、復活してくれて本当に嬉しかった。
インストラクターさんも大変やったと思う。
お疲れ様。
次は、エクストリームなんとかやっけな、、
こちらもよろしくー☆
火曜日、土曜日が私のトレーニングの日。
あんまりハムにとお尻に筋肉痛がこなくて、デッドリフトをよりハムの上部にくるフォームでやったからなのか、クロスバックランジを取り入れたからか分からんけど、がっつりすぎるほど筋肉痛来たー！
土曜日の朝にトレーニングして、水曜日が終わってもまだ痛い。
あと、本格的に上腕三頭筋にも力を入れてやることにした。
二種目やってみまして…翌日筋肉痛きた♡
けど、三頭筋の下の方は全く来てないなぁ。
また、いろいろ調べよう。
