今日は火曜日なので筋トレ日♡
けど、モチベーションが上がらないので、今日はサクッと下半身のみ。
帰ってきて、報道ステーションの野球コーナーを見てたら、、JinさんのLiveが始まったん！
私の筋トレの先生！笑
コメントしたら、Jinさんに反応もらえた♡
Jinさんに、女性で70kgは強いね！って！
テンションめっちゃあがった！！！
明日は、コンバット頑張ろ♡
昨日、やっとやっとガッツリト トレーニングできた！
ランニング15分、コンバット45分。
からの、2時間みっちりトレーニング。
ラストスクワット！
初めて70kgに挑戦。
もう少し下に腰を下げなきゃなーと思うけど、10回レップやってみた。
まだ、いけそうやけど腰が内側に入ってゴキッとなりそうやったから、10レップのみで。
そこで、やっぱ腹筋の無さを痛感させられたので、昨日はラストに腹筋メニューちょこっと頑張ってみた！
途中でおじいちゃんの視線に気付き、終わって片付けしよる時に、案の定おじいちゃんが話しかけてきた。
「すごいですね！」ってめっちゃ嬉しそうに話しかけてきなってめっちゃ可愛かった♡
ゴールドジムでは、スミスマシンじゃなく普通にバーベルを担いでやってたんやけど、けっこう難しかった！
普段、スミスマシンでめっちゃ甘えまくってるのが分かった。
重さを支えながら、きっちりフォームを保つのが難しい。
いつかは、フリーでスクワットできるようになりたいけど、今の所はスミスマシンで安定させてトレーニングする方が良さそう。
背中3種目やって、プーリーで肩甲骨周りの筋肉の収縮をめっちゃ意識してやったからか、ええ感じに筋肉痛にきてるわー。
昨日、初めてデクラインダンベルフライやってみた。
胸筋上部はいつも筋肉痛になるけど、下部に効いてる気がしなくて…
やってみたけど、胸筋下部に効いてる気が全くしない！
女性は下部に効いてるのが分かりにくいものなのかなー？
火曜日も追い込みかけられますよーに！
今日の朝もFOR REAL見たよー！笑
職場の人に、FOR REAL貸したげた。
しかーし、すでにFOR REALロス発症！笑
すぐにでも見たーい！
貸したげた人、今回も侍ジャパンに選ばれた侍ジャパンメンバーの1人と友だちなのだ！
いろいろ裏話も教えてもろたー！笑
FOR REALと見逃したっていうアメトークのカープ芸人も貸してあげた！
お返しは、◯◯のサインでお願いしまーす！笑
明日は、2ヶ月も先延ばしにしてしまった病院の日。
なんか尿が泡立つ気がするけど大丈夫かな…
で、その後は、ゴールドジムで1日体験してきまーす♡
昨日、届いた♡
1週間ジムに行けてへんくてウズウズしてたけど、これ見んなんから帰ってきた！
これ見て一番感動したのは、つっつのキャプテンシー。
自分の殻を破って、常に声をあげてチームを鼓舞してる姿に感動した。
これは別ソースやけど、打てなくて苛立ってる選手に声をかけるタイミングを図ってから声をかける。
だから、ベンチ内でチラチラ視線を動かしている筒香が見れるらしい。
自己犠牲しながらも、あれだけの成績を残すのはすごいかっこいい。
まさか、あのつっつが泣く姿を見られるとは思わなかった。
絶対、優勝しようで！
早く開幕してくれー！！
待ち遠しくて仕方がない！！！
繰り返し録画のBD買うた。
もうすでにブルーレイディスクのHDがいっぱい。
これから年末年始の野球特番が放送されるのに、録画できてないってなったら一生後悔するので、事前に対策しとかなあかんと思って。
とりあえず、ほとんど見てない海外旅行、海外絶景の番組、海外ドラマをBD REに一時保存して、HDに空きを作ろ。
去年は南米行ってる間、途中で容量がなくなって全ての野球特番放送されてなかったから、ほんとショックやった。
ウユニで雨が降らずくすぶってた時、宿でYouTubeで年末年始の野球特番見てほんと楽しかったなぁ。
ほんま野球が好きやわ。
365日野球のことを考えてる。
今は、録画してたマルコポロリのパ・リーグ残酷物語見てる。
おもろいわぁ、ほんと。
WBCの強化試合を見に行くことにしたー！
チケットも買って準備万端！
早く3月にならんかな？
メジャー組、青木以外誰が入るのかなぁ？
楽しみー♡
あと、これ買ったー！
ダグアウトの向こうの最新バージョン！
ファンの間で、ダグアウトの向こう人気高かったもんなー！
早く届かないかなー♡
きよしぃー！
きよしのウザいくらい熱いとこが大好き。
ベイスターズを戦う集団にしてくれて、ほんまありがとう。
ラミちゃん嫌いじゃないけど、やっぱりきよしが好き。
いつか戻ってきてくれないかなー
あーまたきよしロス発症。。
できんかったー！
んもう、ショックすぎんねんけど。。。
仕事納めの昨日、まさかの20時半まで残業させられた。
他の人がやる仕事やったのに。。
昨日で今年のジム最終日で、次は来年の4日から。
だいぶ空きができちゃうから、絶対にトレーニングしておきたかったのに。
2週間くらいトレーニングできへんやん。
最悪やー
おととい、ジム行っとけばよかった。
雨きついし、テンション上がらんくて行くのやめてんな。
自重トレとかテンション上がらん。
けど、2週間もトレーニングしないのはきつい。
なんとか負荷がかかるトレーニングを考案しなければー
4日間もジム行ってへんやーん。
行ってへんのに、飲み会やら焼肉食べ放題やらお菓子、ケーキやら食べすぎてて、気持ち悪い。
せっかくランニング2時間やるくらい、テンション高くなってたのに。
あーあ…
こないだ、アップせずに外ランした時は、両内側の脛がめっちゃ痛くなった。
最近痛みがなく安心してたのに、やっぱりダメだったか。
シンスプリント予防のためランニングの日は、15分から20分ほどストレッチポールとストレッチでふくらはぎを中心にほぐすようにするようにしてから、痛みがなくなってたから、やはり事前準備が大事なんだな。
外ランの時は、風が冷たくて耳が痛いくらいやったから、冷えもシンスプリントに影響したかもな。
さて、今日はカニ鍋。
明日は、野球部飲み会。
あさってから、年越し伊勢旅行。
あー、食べ過ぎ注意です。
伊勢にランニングシューズ持って行こかな？笑
Amazonクーポン利用で、4860円が2100円でゲットだよー。
残り1つやし、急いでネットでポチッとしてしまった…
初めましてのasicsウェア！
けど、外ラン用のシューズはasics。
ランニングシューズといえば、私の中でイコールasics！
足のサイズも測って買ったやつ。
昨日のトレーニングで今日はゴリゴリにハムに筋肉痛きてるー♡
今日は、コンバット前に45分ラン。
コンバットの開始時間ミスって空き時間30分もできてしまったから、その間は嫌いな腹筋トレーニングしてた。
今で、若干の筋肉痛を感じる。
その他のトレーニングでも腹圧とか使うから、特別腹筋しなくてもいいと思ってたけど、やっぱり腹筋トレーニングしなきゃダメかな。
嫌いやのに。笑
迷ってたんだけど、もしかしたらWBC見に行くかもよー。
高校の時の野球部員らと！
先行販売分はえぇとこほぼ埋まってるから焦ってる。
あかんかったら、一般販売まで待つしかない。
買うてもたー買うてもたー！
ほぼ毎日、いろんなサイトのスポーツウェア類をチェック。
おとつい買ったのは、アンダーアーマーのパンツ。
こないだナイキのパンツ買うたとこやのにー！
アンダーアーマーのは素材が柔らかくて、スタジオで動き回る時には最適やと思う〜♡
今日、Facebook見てたらリーボックがクリスマスセールしてるっていうんで、リーボックを物色。
お正月の餅をしながら見てて、終わってまたサイトを見たら、欲しかったクロップドパンツが売り切れ…ざんねーーん。
トータル1万円のオフ！
けど、調べてたらブラはあんまりホールド感がないらしく、キャンセル。笑
キャンセルして、再度スニーカーだけ購入。
このスニーカーは一目惚れしちゃった！
天気が悪いと服が乾かない。
ブラ2枚だときついから、もう一着ほしいなぁ。
半額以下が見つかれば買おう。
最近、ランニングが楽しい。
火、土曜日がトレーニングの日なんやけど、最近は火曜日はランニング。
土曜日にガッツリトレーニングにしてる。
ランニングは2時間くらいは走ってるかも。
ボディコンバットの日は、コンバットと1時間は走る。
今の職場からジムまで1時間くらいかかるから、1時間だけ運動して帰るのはもったいなくて。
1時間も有酸素してると、たぶん筋肉にはよくないんだよねー。
なので、週2は必ず筋トレをしたいところなんだが、モチベーションが上がらない。
今日は夕方からトレーニングしにジム行こう。
明日は、今年最後のコンバットに参戦です。
飲み会、食事会が続くのでやばーい！
いっぱい食べていっぱい運動しなきゃな。