集団認知行動療法

久々の更新。

集団認知行動療法って知ってますか？

私自身もしっかり理解は出来てませんが…

心療内科の主治医から勧められ、グループワークに参加する事になりました。

あまり気が進まなかったのですが。

参加してみると、なかなか勉強になりました。

自分の思考、行動パターンを理解して、狭い思考、行動を少し変えようと言うもの。

10回開催されるので、しっかり理解して自分自身のために役立てようと思います。