低炭水化物ダイエットを紹介しちゃいます
「低炭水化物とか炭水化物抜きダイエットってお米やパンは
食べちゃダメなんだよね」「お腹が減りそう」「リバウンドしちゃいそう」。
あなたはまだそんな風に思っていませんか？
『低炭水化物ダイエット』は、ちゃーんとルールさえ守ればお米やパンもOK！
でボリュームたっぷり食べることができて、リバウンド知らずのダイエットが
できちゃうのです
基本は2週間だけだから、試してみて損はなし
●メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。
間食はガマンして3食きっちり食べよう！
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g
主食の炭水化物は、朝昼夜決まった量を食べよう！
間食はしないで、夜20時以降の食事はやめよう！
3食きちんと食べるから間食はNG 夜は代謝が落ちるので、夕食は早めに食べ終えよう