サウナって気持ちいいですね。
気分転換には、もってこい。
でも、果たしてダイエットにもいいのでしょうか。
確かに汗をかいて一瞬は体重が落ちるかもしれません。
しかし、脂肪が落ちるわけではないんです。
サウナをダイエット目的で入るのは、少し違います。
汗と脂肪燃焼とは全くの無縁です。
厚いから汗が出るだけで、後に水分補給しないと
脱水症状に陥るので補給せねばならず、元通りです。
サウナで大量に汗をかいたり多少の部分痩せが出来たとしても
それは脂肪量を減少させたわけではありません。
ただ単に体内の水分を失っただけです。
人間の体は約６０％が水分なので確かに汗をかいて体重は減少しますが、
極めて一次的なもので水分を取ればすぐに体重は元に戻りますし、
人間の体はそのように出来ています。
ボクサーや柔道など体重制限のあるスポーツ選手が
サウナで体重を落としているシーンがありますが、
あれは減量をパスする為の一次的なもので
ダイエットとは意味合いが根本的に違います。
スポーツ選手は日頃のトレーニングで鍛えて体脂肪が少ない上に、
少しでも軽い階級で勝負しようとしているので全く参考にはなりません。
世界には太れば太るほどカワイイとされている国があって、
そこの美女はみんなわざと太っていました。
その太る方法が、サウナに入ってから飲み食いすること
つまり、サウナに入り水分を一時的に落として
ビールを飲むことは、一番太るための近道であるといえそうです。
水分を落とすためにカロリーを燃やすことをせず、
水分をとる時にまたカロリーを取り入れることになるから。
ダイエットにサウナは無意味。
筋肉を動かしてカロリーを消費しないと痩せません。