★★★ボルダリングでダイエット ① ★★★
ダイエットに効果的な運動と言えば
有酸素運動・無酸素運動・ストレッチetc・・・と言われておりますが
その全てをかね揃えているのがボルダリングなのですょ ※ボン個人的な見解
冬が終わり、季節も薄着シーズンへと移行
肌の露出も多くなってくる今日この頃
今のうちから取り組めば、夏にはナイスバディに！？
ダイエットと言いましてもね
食べないで痩せるのは当たり前
そんなの一時的なモノなんですわ
いくら食べても太りにくい身体を作るのが今回の目的！！
では、太りにくい身体を作るにはどうしたらエエの？？
そんな夢みたいな話あるはずないさね～って思いますよね！？
その方法は、身体に筋肉を付けて、脂肪の燃焼しやすい体質にするコトですなっ
よく筋肉が脂肪に変わった～（泣）なんて聞きますよね？？
それってないんですよホントは！
筋肉が脂肪に変わるんじゃなくて、筋肉が減ってしまって、その回りに脂肪が付くんですね～
んで、人間20歳をピークに筋肉量・が減ってしまうんですわ～コワっ
筋肉って結構大事なんですよ女子のみなさん！！
女子に多い、冷え性・むくみ・肩こり・腰痛・骨粗しょう症etc・・・
筋肉が衰えてしまうと、うまく身体を支えられなくて姿勢が悪くなって腰に負担がかかったり
血液って筋肉がポンプの役目をしてるから全身に上手く流れるようになるんだけど、そのポンプが弱いと血液が十分行き渡らないから、手足が冷えたりするわけさ～
※フィットネスクラブのインストラクター経験のボン個人の見解
今回のダイエットの目的は
ほど良い筋肉を付け、バランスの良い太りにくい身体をボルダリングで作る！！
女子のみなさんボンと一緒にダイエット大作戦やっってみませんか？？
明日はボンの全身写真とサイズをUPします！！
更新に時間かかりすぎなんで、、、、
また明日～