まさかの

奇跡

二週間前に計った時は体脂肪、14～15だったのに、この３日の追い込みでまさかの10％

昨日は9％だったんだが・・・


とりあえず大量に汗かいて自分汗臭いんでお風呂入ります

ヽ(´ー｀)ノ

こう熱くなってくると仕事終わりのビールが・・・・・・あかん禁酒禁酒

どこまでこの誘惑に勝てるか・・・

今日から

肋骨も治ってきたことだし筋トレ再開
今月半ばのハワイも近いし、夏に向けてと１ヶ月筋トレさぼった分走り込みも入れて徹底的に絞る

無駄な肉絞ってからウェイト＋プロテインで体に厚みをつける


走り込みをして代謝を良くすることにより美肌効果 ターンオーバーねワラ



とりあえず目指すは体脂肪6％