今日から

肋骨も治ってきたことだし筋トレ再開
今月半ばのハワイも近いし、夏に向けてと１ヶ月筋トレさぼった分走り込みも入れて徹底的に絞る

無駄な肉絞ってからウェイト＋プロテインで体に厚みをつける


走り込みをして代謝を良くすることにより美肌効果 ターンオーバーねワラ



とりあえず目指すは体脂肪6％